13 Perilaku Hidup Bersih dan Sehat, Ayah Bunda Wajib Paham

KOMPAS.com - Punya anak sehat pasti menjadi idaman setiap orangtua. Apalagi bisa tumbuh dan berkembang sesuai dengan umurnya.

Untuk itu, orangtua harus bisa merawat anaknya dengan baik. Harapannya sang buah hati bisa tetap sehat. Tapi, seperti apa anak sehat itu?

Melansir laman Direktorat Pembinaan PAUD Kemendikbud Ristek, anak sehat adalah kondisi anak yang sempurna baik secara fisik, mental/ psikis dan sosial (bebas dari penyakit, kelemahan dan kecacatan).

Baca juga: Orangtua, Pahami Perbedaan Pendek dan Stunting pada Anak Usia Dini

Agar anak dapat tumbuh dan berkembang secara optimal, maka anak juga harus terbiasa untuk berperilaku hidup sehat. Perilaku hidup sehat mencakup kesehatan, gizi, fisik dan psikisnya.

Selain itu, orangtua juga harus mengajarkan anak untuk membiasakan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS).

Kegiatan PHBS

Berikut ini kegiatan-kegiatan PHBS:

1. Mandi 2 kali sehari pagi dan sore.

2. Ganti pakaian sekali sehari.

3. Menggosok gigi sebelum tidur dan sesudah makan.

4. Mencuci tangan sebelum makan.

5. Mencuci tangan setelah buang air besar.

6. Mencuci tangan setelah bermain.

7. Keramas 2 kali seminggu.

8. Memakai alas kaki saat di jalan.

9. Makan 3 kali sehari.

Baca juga: Ciri-ciri Anak Sehat, Orangtua Harus Paham

10. Tidur 7-8 jam/hari di tempat yang layak.

11. Olah raga ½ - 1 jam sehari.

12. Membuang sampah pada tempatnya.

13. Menggunakan jamban dan air bersih.

Ciri-ciri anak sehat

Sehat secara fisik:

1. Sesuai standar pertumbuhan, berat badan dan tinggi badan normal.
2. Kemampuan bertambah sesuai usia.
3. Jarang sakit.
4. Aktif / gesit dan gembira.
5. Mata bersih dan bersinar.
6. Nafsu makan baik.
7. Bibir dan lidah tampak segar.
8. Pernapasan tidak berbau.
9. Kulit dan rambut tampak bersih dan tidak kering.

Sehat secara mental atau psikis:

1. Perkembangan sesuaidengan tahap perkembangannya
2. Jiwa berkembang secara wajar
3. Pikiran bertambah cerdas
4. Perasaan bertambah peka

Baca juga: Bunda, Ini Ciri-ciri Anak Sehat Berikut 13 Kegiatan PHBS