Ingin Cepat Sembuh dari Flu? Cobalah Konsumsi Makanan Sehat Ini

KOMPAS.com - Memasuki musim penghujan, penyakit flu rawan menyerang. Meski sebagian masyarakat ada yang telah menjalani vaksinasi flu secara rutin, tetap ada risiko terpapar.

Efek samping terpapar flu rata-rata ringan, alias bisa sembuh dalam hitungan hari.

Namun, tetap saja menderita flu akan menghambat aktivitas harian Anda.

Karena itu, Anda perlu melakukan langkah khusus ketika terserang penyakit flu.

Menurut spesialis pengobatan keluarga Neha Vyas, cara terbaik agar cepat sembuh dari flu adalah mengonsumsi makanan sehat.

"Saat flu Anda cenderung tidak nafsu makan. Namun, Anda tetap harus mengonsumsi makanan sehat untuk mempercepat pemulihan," tambahnya.

Baca juga: Virus Flu Lain Mungkin Punah karena Pandemi Covid-19, Kok Bisa?

Makanan yang membantu sembuh dari flu

Beberapa makanan yang bisa kita konsumsi agar lekas sembuh dari flu antara lain:

1. Air putih

Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak air saat Anda terkena flu atau penyakit apa pun yang menyebabkan demam.

“Tubuh Anda membutuhkan hidrasi lebih dari makanan tertentu saat Anda melawan penyakit,” kata Vyas.

Karena itu, Anda disarankan untuk memperbanyak minum air putih atau cairan yang mengandung elektrolit.

Selain itu, Anda juga disarankan untuk menghindari minuman berkafein dan tinggi gula karena akan membuat tubuh rentan dehidrasi.

2. Kaldu

Dok. Shutterstock/Whiteaster Ilustrasi kaldu sapi.

Anda dapat memakannya segera setelah gejala muncul dan sampai Anda benar-benar pulih.

Baca juga: Cara Membuat Kaldu dari Sisa Kulit Sayur dan Bawang

3. Sup ayam

Sup ayam menggabungkan manfaat kaldu dengan bahan tambahan.

Potongan ayam didalamnya memberi tubuh zat besi dan protein, dan Anda juga akan mendapatkan nutrisi dari wortel, rempah-rempah, dan seledri.