Rahasia Chris Hemsworth Menjaga Berat Badan, Salah Satunya Makan Ubi Jalar

KOMPAS.com - Aktor Hollywood Chris Hemsworth terkenal memiliki tubuh yang ideal dan atletis.

Peran Hemsworth menjadi Thor di film-film Marvel Universe menjadi pembuktian bahwa dirinya memiliki tubuh atletis dan kekar berotot.

Pelatih pribadi Hemsworth, Luke Zocchi mengatakan bahwa pemeran Thor itu melakukan sejumlah cara untuk menjaga berat badannya tetap ideal dengan tubuh yang atletis.

Baca juga: Benarkah Olahraga Saat Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Stroke?

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut sejumlah cara Hemsworth menjaga tubuh tetap atletis:

1. Angkat beban secara intens selama 1 jam

Zocchi mengaku, pemeran Thor tersebut berlatih angkat beban intens setidaknya sekali dalam sehari, bahkan terkadang dua kali sehari.

"Orang-orang terkejut Anda biasanya tidak berlatih selama, misalnya, satu jam dalam satu sesi. Ini biasanya merupakan latihan yang intens dan berat,” ungkap Zocchi dikutip dari EatThis.

“Tapi kami biasanya selesai dalam waktu satu jam karena kami mendorongnya sekuat tenaga selama satu jam itu,” lanjutnya.

Ahli gizi Mary Sabat menilai, angkat beban yang intens peran penting dalam membuat seseorang menjadi bugar.

Latihan beban dapat menstimulasi serat otot, sehingga bisa meningkatkan ukuran dan kekuatan otot.

Kemudian, latihan beban yang intens juga dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh, sehingga menghasilkan pembakaran kalori yang lebih tinggi bahkan saat istirahat.

Manfaat terakhir dari angkat beban adalah membantu memperbaiki komposisi tubuh dengan mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan massa otot. Sehingga, seseorang dapat menghasilkan penampilan yang lebih ramping dan kencang.

Baca juga: 7 Kegiatan Sehari-hari yang Bisa Bakar Kalori, Jadi Alternatif Olahraga

Wikimedia Chris Hemsworth.

2. Makan 6-8 kali sehari

Zocchi mengatakan, Hemsworth makan sebanyak enam hingga delapan kali dalam sehari.

“Saat kami bersiap untuk film seperti Thor, yang terjadi adalah peningkatan besar dalam jumlah makanan," jelas Zocchi.

“Dia makan, misalnya, enam hingga delapan kali sehari,” lanjutnya.

Ahli gizi Sabat menerangkan, setidaknya ada tiga manfaat makan beberapa kali sepanjang hari seperti yang dilakukan oleh Hemsworth.