Tabel Berat Badan yang Disarankan untuk Perempuan Menurut Kemenkes

Kompas.com - 06/11/2022, 20:04 WIB

Dandy Bayu Bramasta,

Sari Hardiyanto

Tim Redaksi

Dandy Bayu Bramasta

Penulis

Sari Hardiyanto

Editor

Lihat Foto

Ilustrasi berat badan.(Freepik/ rawpixel.com)

Ilustrasi obesitas, akibat obesitas, dampak obesitas, pencegahan obesitas, cara mencegah obesitas.

KOMPAS.com - Direktorat Jenderal Kesehatan Masyarakat Kementerian Kesehatan (Ditjen Kesmas Kemenkes) menyusun tabel berat badan yang disarankan bagi perempuan.

Menurut Ditjen Kesmas Kemenkes, ada tiga bentuk badan, yakni kecil, sedang, dan besar.

Dilansir dari kesmas.kemkes.go.id, berikut tabel berat badan yang disarankan bagi perempuan:

Tabel berat badan yang disarankan untuk perempuan

Tinggi badan (cm)	Bentuk badan (kecil)	Bentuk badan (sedang)	Bentuk badan (besar)
147	42-45	44-45	47-54
150	43-46	45-50	48-56
152	44-47	46-51	50-58
153	45-49	47-53	51-59
157	46-50	49-54	52-60
160	48-51	50-56	54-61
162	49-53	51-57	55-63
166	51-54	53-58	57-65
168	52-56	55-61	58-66
170	54-58	56-63	60-68
173	56-60	58-65	62-70
176	57-61	60-67	64-72
178	60-64	62-70	66-74
180	61-66	64-71	67-76
183	63-67	66-72	70-79

Cara menghitung berat badan ideal

Shutterstock/Fuss Sergey Ilustrasi obesitas, akibat obesitas, dampak obesitas, pencegahan obesitas, cara mencegah obesitas.

Diberitakan Kompas.com, 6 Maret 2022, memiliki berat badan ideal tidak semata hanya demi penampilan, namun juga sebagai alasan kesehatan, yakni menghindari obesitas.

Mengetahui berat badan ideal dapat dilakukan salah satunya dengan cara indeks massa tubuh (IMT).

IMT adalah ukuran yang digunakan untuk mengetahui status gizi seseorang yang didapatkan dari perbandingan berat dan tinggi badan.

Cara menghitung IMT dapat dilakukan dengan cara sederhana dan tanpa bantuan alat khusus.

Lalu, bagaimana cara menghitung IMT?

Menghitung indeks massa tubuh ideal

Dokter spesialis gizi klinik dari Mochtar Riady Comprehensive Cancer Center (MRCCC) Siloam Hospital Jakarta Selatan Inge Permadhi memaparkan cara untuk menghitung indeks massa tubuh.

Cara menghitungnya adalah berat badan dalam kilogram dibagi dengan tinggi badan ukuran meter kemudian dikuadratkan.

"Misal berat badannya 85, tingginya 160, jadi 85 dibagi 1,6 dibagi sekali lagi 1,6," kata Inge.

Menurutnya, berat badan normal (ideal), nilai dari pembagian berat badan dibagi tinggi badan dalam meter kuadrat itu sama dengan 18,5 sampai 22,9.

Daftar indeks masa tubuh:

Kurang dari 18,5: berat badan kurang
18,5-22,9: berat badan normal
23-24,9 disebut dengan over weight
25-29,9 disebut dengan OB (obesitas) 1
30-39,9 disebut dengan OB2
Lebih dari 40 disebut dengan obesity morbid atau obesitas ekstrem.

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: 14 Makanan untuk Turunkan Berat Badan

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.