Minum Air Dingin Saat Cuaca Panas, Adakah Bahayanya?

KOMPAS.com – Cuaca panas tengah melanda sejumlah wilayah di Indonesia. Keringnya udara membuat seseorang gampang haus.

Minum dalam jumlah cukup menjadi salah satu cara agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Cairan tubuh turut berperan mengatur suhu badan.

Mengonsumsi minuman dingin memang terasa menyegarkan di siang bolong yang panas. Tapi, apakah ini baik bagi tubuh?

Dilansir dari Hello Sehat, minum air dingin di tengah panas yang melanda bepengaruh besar terhadap tubuh.

Sebuah penelitian di tahun 2013, menunjukkan jika suhu air minum mempunyai pengaruh.

Ada perbedaan produksi keringat saat seseorang minum air hangat dan air dingin. Air keran dengan suhu 16 derajat paling efektif mengembalikan hidrasi tubuh.

Baca juga: Minum Air Es Setelah Berolahraga, Baik Atau Tidak?

Tapi, terlalu sering dan terlalu banyak minum air dingin mempunyai dampak buruk bagi kesehatan.

Air yang terlalu dingin dapat menyakiti gusi, bahkan berpengaruh terhadap sistem pencernaan.

Beberapa risiko terlalu sering minum air dingin antara lain:

1. Memburuknya sistem pencernaan

Air dingin membuat kontraksi pada pembuluh darah, yang berpengaruh besar terhdap proses pencernaan saat menyerap nuutrisi.

Ketika seseorang menegak air dingin, fokus tubuh berubah menjadi menormalkan kembali suhu badan, yakni 37 derajat celcius.

Saat mengonsumsi air bersuhu lebih rendah, otomatis tubuh membutuhkan energi ekstra untuk mengembalikan suhu badan.

Sehingga, saat minum air dingin, proses pencernaan tidak maksimal dalam penyerapan vitamin dan nutrisi.

2. Menurunkan detak jantung

Air dingin dapat merangsang saraf kranial kesepuluh, yaitu saraf vagus. Saraf ini berperan penting menurunkan ritme jantung.

Saat saraf terangsang, tidak menutup kemungkinan detak jantung akan menurun.