Apa Penyebab Mengigau?

KOMPAS.com - Berbicara saat tidur atau kerap disebut dengan mengigau ternyata cukup umum terjadi.

Menurut American Academy of Sleep Medicine (AASM) sebanyak 65 persen orang dewasa pernah mengalami berbicara sambil tidur atau somniloquy setidaknya sekali dalam hidup mereka.

Baca juga: Bagaimana Cara Mengatasi Mengigau saat Tidur?

Kebanyakan orang yang berbicara saat tidur tidak mengingat apa pun tentang gumaman mereka, bisa berbicara, mengoceh, dan bahkan berteriak.

Meski somniloquy dianggap sebagai jenis parasomnia atau perilaku abnormal yanag terjadi saat tidur, biasanya hal tersebut tidak berbahaya.

“Jika Anda berbicara sesekali saat tidur dan terjadi tanpa adanya masalah tidur lainnya, kemungkinan besar hal tersebut tidak perlu dikhawatirkan,” kata Kelly Glazer Baron, PhD, MPH, psikolog klinis dan direktur program pengobatan tidur perilaku di Universitas Utah.

Alasan mengapa mengigau terjadi memang masih belum dipahami dengan baik.

Namun dalam beberapa kasus, berbicara saat tidur bisa menjadi tanda kondisi yang lebih serius. Apa saja, berikut beberapa di antaranya seperti dikutip dari Livestrong.

Stres

Stres dapat menyabotase tidur Anda sehingga menyebabkan peningkatan fragmentasi tidur atau lebih sering terbangun.

Dan ketika tidur terganggu, maka seseorang cenderung akan berbicara saat tidur.

Saat siklus terus berlanjut, hal tersebut dapat menganggu kesehatan. Kurang tidur menyebabkan peningkatan hormon stres seperti kortisol yang selanjutnya menganggu pola tidur.

Baca juga: Anak Sering Mengigau Saat Tidur di Malam Hari, Apa Penyebabnya?

Gangguan stres pasca trauma (PTSD)

Dalam beberapa kasus, berbicara saat tidur mungkin merupakan gejala gangguan stres pascatrauma, atau PTSD.

PTSD adalah gangguan kesehatan mental yang dapat berkembang jika Anda mengalami pengalaman atau peristiwa traumatis.

"Salah satu gejala PTSD yang paling umum adalah mimpu buruk. Selama mimpi buruk itu, berbicara saat tidur biasanya bisa terjadi," kata Baron.

Minum alkohol sebelum tidur

Ternyata, minum minuman beralkohol di malam hari tidak hanya memengaruhi kualitas tidur Anda. Ini juga dapat menyebabkan Anda berbicara saat tidur.

Baron menyebutkan meski alkohol juga dapat membantu tidur cepat, namun juga dapat menyebabkan gangguan tidur di malam hari.