5 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Vagina

KOMPAS.com - Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan vagina, mulai dari memilih bahan yang tepat untuk pakaian dalam hingga mengatur pola makan.

Faktanya, mengonsumsi makanan dan minuman tertentu dapat membantu menjaga vagina tetap sehat dan terhindar dari infeksi.

Oleh sebab itu, tidak ada salahnya jika mulai mengonsumsi makanan yang lebih sehat untuk vagina.

Makanan terbaik untuk kesehatan vagina

Dilansir dari Health, berikut adalah 5 makanan terbaik untuk kesehatan vagina:

1. Yogurt hambar

Vagina memiliki pH yang bersifat asam, yakni antara 3,5 hingga 4,5. Banyak hal, mulai dari olahraga, stres, hingga seks, dapat mengubah pH vagina. 

Baca juga: Membersihkan Vagina dengan Sabun Antiseptik Berisiko Bikin Miss V Berbau, Kok Bisa?

Dalam kondisi sehat, vagina dapat menjaga keseimbangan pH dengan sendirinya.

Taraneh Shirazian, asisten profesor di NYU Langone Medical Center, mengatakan bahwa pH vagina sebaiknya dijaga agar tetap stabil.

Ketika pH vagina berubah, vagina menjadi lingkungan yang lebih baik bagi bakteri dan organisme lain untuk tumbuh, yang dapat menyebabkan infeksi jamur.

Sementara itu, yogurt hambar merupakan sumber probiotik, artinya mengandung kultur bakteri hidup. 

"Probiotik dapat membantu menjaga pH vagina pada tingkat yang sama," kata Shirazian.

Dengan demikian, mengonsumsi yogurt hambar dapat membantu menjaga kesehatan vagina.

Baca juga: 5 Tanda Vagina Tidak Sehat, Salah Satunya Nyeri saat Berhubungan Intim

2. Jus cranberry

Terdapat kandungan tertentu dalam cranberry, yakni proanthocyanidins atau PAC, yang dapat membuat kandung kemih licin sehingga lebih tahan terhadap E. coli.

Semakin banyak minum jus cranberry, semakin tinggi kemungkinan untuk membuang bakteri sebelum berkembang biak.