Studi: Mengurangi Asupan Kalori Diyakini Bikin Umur Lebih Panjang

KOMPAS.com - Sebuah penelitian menyebutkan, membatasi asupan kalori yang masuk ke tubuh diyakini membuat umur lebih panjang. 

Dikutip dari CNA (28/4/2024) penelitian tersebut terbit di jurnal Perpustakaan Kedokteran Nasional, Institut Kesehatan Nasional AS yang pada 1930-an meneliti pengaruh pembatasan asupan kalori tersebut pada hewan, termasuk tikus, cacing, dan monyet.

Hasilnya diketahui pengurangan asupan kalori atau penerapan porsi makanan lebih sedikit pada hewan sebesar 30 hingga 40 persen membuatnya dapat hidup rata-rata sekitar 30 persen lebih lama daripada kondisi normal.

Kalori yang dibatasi harus cukup banyak agar memicu perubahan dalam tubuh hewan. Namun, pembatasan kalori ini tidak boleh terlalu ekstrem sehingga hewan kekurangan gizi.

Penelitian selanjutnya juga menemukan hewan yang dibatasi kalorinya memiliki kemungkinan lebih kecil terkena kanker atau penyakit kronis lain yang berkaitan dengan penuaan.

Meski hasilnya positif, penelitian ini baru diterapkan pada hewan. Para ahli masih memikirkan kondisi tersebut muncul karena jumlah kalori yang dikurangi atau penerapan jangka waktu antarmakan.

Baca juga: 7 Kegiatan Sehari-hari yang Bisa Bakar Kalori, Jadi Alternatif Olahraga

Alasan kurangi kalori memperpanjang umur

Para peneliti belum mengetahui secara pasti mengapa makan lebih sedikit dapat menyebabkan hewan atau manusia hidup lebih lama.

Meski begitu, sebuah hipotesis meyakini kondisi ini terjadi karena ada proses evolusi pada hewan yang kekurangan asupan kalori.

Hewan yang hidup di alam liar mengalami waktu ketika punya banyak makanan atau malah kelaparan. Saat merasa lapar, biologis mereka berevolusi untuk sanggup bertahan hidup dan tetap berkembang.

Hipotesis lain meyakini pembatasan kalori membuat hewan lebih tahan terhadap stres fisik. Misalnya, tikus yang dibatasi kalorinya memiliki ketahanan tubuh lebih besar terhadap racun dan pulih lebih cepat dari cedera.

Penjelasan lain meyakini manusia maupun hewan yang mengonsumsi lebih sedikit kalori akan memperlambat metabolisme tubuhnya.

"Semakin sedikit tubuh Anda melakukan metabolisme, semakin lama tubuh dapat hidup,” kata dokter di Duke University School of Medicine Kim Huffman.

Pembatasan kalori juga memaksa tubuh bergantung pada sumber bahan bakar selain glukosa.

Menurut para ahli, ini bermanfaat bagi kesehatan metabolisme dan membuat umur panjang.

Untuk memenuhi energinya, beberapa peneliti menambahkan, tubuh akan memakan sel yang tidak berfungsi lagi. Ini membantu sel berfungsi lebih baik dan menurunkan risiko beberapa penyakit terkait usia.

"Faktanya, para ilmuwan berpikir bahwa salah satu alasan utama diet rendah kalori membuat tikus hidup lebih lama adalah karena hewan tersebut tidak sakit sedini mungkin," kata profesor patologi di Michigan University Richard Miller.

Meski banyak hipotesis mendukung pengurangan asupan kalori bermanfaat bagi tubuh, ada beberapa peneliti lain yang tidak menemukan manfaat tersebut.

Baca juga: Apakah Kebiasaan Puasa Intermiten Efektif Menurunkan Berat Badan?