6 Suplemen untuk Menurunkan Berat Badan Usai Lebaran, Apa Saja?

KOMPAS.com - Umat Islam baru saja merayakan Idul Fitri 1445 H atau Lebaran 2024 pada Rabu (10/4/2024) hingga Kamis (11/4/2024).

Saat Lebaran, terdapat tradisi makan ketupat, opor ayam, rendang, dan camilan serta minuman serba manis seperti aneka kue kering.

Karena dalam situasi liburan, tanpa sadar banyak orang akan berlebihan makan menu Lebaran hingga membuat jarum timbangan semakin bergeser ke kanan.

Untuk menurunkan berat badan selepas Lebaran, Anda bisa melakukan diet dan olahraga rutin.

Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi beberapa suplemen yang berguna membantu menurunkan berat badan.

Meski begitu, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar tidak menimbulkan efek samping atau reaksi terhadap obat yang sedang dikonsumsi rutin.

Lantas, apa saja suplemen penurun berat badan?

Baca juga: 6 Suplemen yang Cocok untuk Perjalanan Jauh

6 suplemen penurun berat badan

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut enam suplemen untuk menurunkan berat badan usai Lebaran:

1. Vitamin B3

Vitamin B3 atau niasin diketahui dapat mendukung keseimbangan berat badan yang sehat karena perannya dalam memproduksi energi, dilansir dari Forbes.

Vitamin ini berperan penting dalam membantu tubuh memecah karbohidrat dan mengubahnya menjadi energi dengan baik.

Namun, kombinasi vitamin B3 dan B1 dosis tinggi berkaitan dengan resistensi insulin, yang bisa membuat glukosa menumpuk di dalam tubuh.

Baca juga: 10 Suplemen yang Berguna untuk Meningkatkan IQ, Apa Saja?

2. Magnesium

Suplemen lainnya yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan seseorang yakni magnesium.

Diketahui, kekurangan kadar magnesium dapat melemahkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan glukosa sebagai energi.

Saat bisa dimanfaatkan sebaik mungkin, glukosa di dalam tubuh tidak akan memicu naiknya berat badan.

Unsplash Ilustrasi suplemen magnesium

3. Serat

Serat diketahui menjadi suplemen lain untuk dikonsumsi yang bisa menjadi alternatif penurun berat badan.