6 Cara Membakar Lemak untuk Wanita Usia 40 Tahun ke Atas

Minum air dalam jumlah yang cukup membantu mengatur metabolisme dan dapat menimbulkan rasa kenyang.

Sebaiknya, pertimbangkan untuk mengganti minuman manis dengan air atau teh herbal untuk mengurangi kalori dan mendukung pembakaran lemak secara alami.

Baca juga: 7 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Tanpa Olahraga, Apa Saja?

5. Mengelola stres

Stres yang kronis akan menyebabkan penambahan lemak yang tidak terkontrol, terutama pada area perut.

Oleh karena itu, manajemen stres menjadi sebuah hal yang penting untuk menjaga berat badan yang sehat dan keseimbangan hormonal.

Mengelola stres bisa dilakukan dengan bermeditasi, latihan pernapasan, dan menjalani hobi untuk mendatangkan kegembiraan dan ketenangan.

6. Mendapatkan dukungan

Bagi banyak orang, dilansir dari WebMD (2/12/2022), menurunkan berat badan bersama orang lain dianggap lebih mudah daripada melakukannya sendiri.

Oleh karena, memiliki lingkungan yang mendukung proses dalam tujuan menurunkan berat badan menjadi salah satu hal penting.

Caranya, dengan mengikuti kelompok atau forum yang memiliki fokus mengelola berat badan dan kesehatan menyeluruh.

Baca juga: Tabel Berat Badan Ideal Pria dan Wanita Versi Kemenkes, Cek untuk Tahu Bobot yang Pas!