6 Masalah Kesehatan akibat Sering Jalan Kaki Sambil Melihat Ponsel

4. Meningkatkan stres

Para ilmuwan yang mempelajari tentang stres mengatakan bahwa pemicu seseorang mengalami stres adalah karena melakukan beberapa tugas dalam satu waktu yang sama atau multitasking.

Studi menunjukkan jalan kaki sambil mainan ponsel merupakan bentuk multitasking yang memicu peningkatan stres.

Sebuah eksperimen menemukan bahwa semakin banyak orang menggunakan ponsel saat berjalan, semakin meningkat pula kadar kortisol mereka.

Kortisol merupakan hormon yang memicu stres.

Penelitian yang dilakukan Profesor psikologi kesehatan di University of Auckland di Selandia Baru Elizabeth Broadbent juga menunjukkan bahwa mereka yang berjalan di taman tanpa menggenggam ponsel memiliki efek psikologis yang lebih baik.

Baca juga: Berapa Lama Durasi Jalan kaki untuk Menurunkan Berat Badan?

4. Meningkatkan risiko cedera kaki

Studi pada 2011-2019 tentang gangguan berjalan karena menggunakan ponsel menunjukkan bahwa hampir 30.000 kecelakaan di jalan disebabkan penggunaan ponsel.

Kecelakaan itu berupa cedera yang terjadi karena jatuh dari tangga atau risiko lainnya.

Salah satu faktor yang meningkatkan risiko cedera pada seseorang yang berjalan kaki sambil mainan HP adalah usia.

Kaum muda dari usia 11-20 tahun memiliki proporsi cedera tertinggi. Lalu diikuti oleh orang dewasa berusia 20-an, 30-an, dan 40-an. Hal ini mungkin karena kaum muda lebih sering menggunakan ponsel daripada orang tua.

Baca juga: Apakah Jalan Kaki Termasuk Olahraga? Ini Kata Pakar Kesehatan

5. Sakit kepala

Tak hanya menimbulkan cedera, masalah kesehatan lainnya yang mungkin ditimbulkan akibat berjalan kaki sambil melihat ponsel adalah sakit kepala.

Hal ini karena menatap layar ponsel terlalu lama dalam kondisi tidak stabil memicu ketegangan mata sehingga menyebabkan ketidaknyamanan hingga sakit kepala.

6. Gangguan tidur

Dilansir dari Times of India, cahaya biru yang dipancarkan layar ponsel mengganggu produksi melatonin.

Melatonin adalah hormon penting untuk membantu tidur yang sehat.

Implikasi tersebut tidak hanya berdampak pada individu, tetapi juga generasi muda. Anak-anak dan remaja yang sedang mengalami perkembangan otak akan lebih berpotensi terkena dampak.

Itulah 6 masalah kesehatan yang terjadi apabila Anda sering berjalan kaki sambil bermain ponsel.