Apa Boleh Langsung Mandi Setelah Olahraga? Ini Alasannya

Menurut Sri, sebaiknya tunggu sampai berhenti berkeringat dan suhu tubuh kembali normal sebelum mandi.

Jika tubuh mendadak disiram air dingin, bisa terjadi serangan jantung dan gangguan kelenjar keringat.

"Tunggu 20-30 menit baru mandi," tegasnya.

Baca juga: Bisakah Stretch Mark Hilang dengan Mandi dan Digosok?

Sri juga menyarankan mandi dengan air hangat setelah berolahraga. Air hangat melancarkan aliran darah serta menenangkan dan memulihkan otot. Selain itu, tubuh juga jadi lebih rileks.

Meski begitu, air dingin juga bisa untuk mandi saat suhu tubuh sudah normal setelah olahraga. Air dingin membantu melindungi organ dalam, meredakan panas, dan mencegah radang otot atau nyeri.

Mandi air dingin juga membantu menyempitkan pembuluh darah yang melebar serta mengurangi aktivitas metabolik yang menyebabkan kerusakan jaringan dan pembengkakan.

"Kalau saya untuk mengurangi pegel-pegel enak mandi air hangat. Tapi kalau segera mau ada aktivitas lain ya air dingin biar segar," imbuhnya.

Baca juga: Ramai soal Pelihara Ikan di Bak Mandi, Apakah Aman?