6 Olahraga di Pagi Hari untuk Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat

5. Push up

Push up tidak hanya melatih dada, bahu, dan trisep, tetapi juga membutuhkan keterlibatan otot inti untuk stabilisasi.

Mulailah gerakan ini dengan posisi papan dengan tangan di bawah bahu. Libatkan otot inti Anda dan pertahankan garis lurus dari kepala hingga tumit.

Turunkan tubuh dengan menekuk siku hingga dada Anda sekitar satu inci dari lantai. Dorong secara merata melalui kedua tangan untuk kembali ke posisi awal. Ulangi untuk pengulangan target.

Baca juga: Dinilai Ampuh Turunkan Berat Badan, Berikut Manfaat Jalan Kaki di Air

6. Burpees

Burpees merupakan latihan seluruh tubuh yang meningkatkan detak jantung dan meningkatkan pembakaran lemak. Latihan ini melatih dada, kaki, dan inti tubuh.

Untuk melakukan burpees, mulailah dengan posisi berdiri kemudian ke posisi jongkok.

Lalu, letakkan tangan Anda di tanah dan tendang kaki untuk kembali ke posisi papan. Lompatkan kaki kembali ke arah tangan Anda, lalu lompatlah ke udara.

Itulah beberapa olahraga di pagi hari yang bisa membantu mengecilkan perut buncit.

Baca juga: Tabel Berat Badan Ideal Pria dan Wanita yang Direkomendasikan Kemenkes