Lebih Baik Minum Kopi atau Teh di Pagi Hari? Berikut Ini Penjelasannya

KOMPAS.com - Sebagian orang mempunyai kebiasaan minum kopi atau teh setelah bangun tidur.

Minum kopi atau teh di pagi hari juga bisa jadi rutinitas sebagian orang sebelum memulai aktivitas agar lebih fresh. 

Kedua minuman tersebut juga bisa dinikmati di sela-sela menyantap roti, telur, nasi, atau membaca berita sebelum berangkat ke kantor atau sekolah.

Namun, manakah yang lebih baik diminum di pagi hari, kopi atau teh?

Baca juga: 7 Bunga yang Aman Dikonsumsi, Bisa untuk Teh hingga Masakan

Efek minum kopi dan teh

Meskipun kopi dan teh punya penggemar masing-masing, mana yang lebih baik di antara keduanya tidak bisa ditetapkan.

Menurut ahli diet Culina Healt, Tamar Samuels, preferensi seseorang terhadap dua minuman itu sangat berkaitan dengan reaksi tubuh terhadap setiap minuman dan juga selera.

"Ini benar-benar tergantung pada orangnya," kata Samuels, dikutip dari Huffington Post.

Ia menjelaskan, kopi dan teh sama-sama menganfung kafein yang merupakan zat psikoaktif yang paling banyak dikonsumsi di dunia.

Efek kafein, kata Samuels, dapat dirasakan dalam waktu 45 menit setelah dikonsumsi. Tak hanya itu, efek kafein juga dapat bertahan antara 3-10 jam tergantung pada masing-masing orang.

Baca juga: Kenapa Matcha Dianggap Lebih Sehat Dibandingkan Teh Hijau?

Kandungan kafein dalam kopi dan teh

Samuels menerangkan, kopi memiliki kandungan kafein lebih banyak apabila dibandingkan dengan teh.

Secangkir kopi hitam dengan berat delapan ons mengandung sekitar 95 miligram kafein. Sementara teh hitam dengan berat yang sama mengandung sekitar 29 miligram kafein.

Melihat perbedaan kandungan tersebut, Samuels menyampaikan bahwa efek kafein lebih mudah dirasakan tubuh bila seseorang mengonsumsi kopi.

Baca juga: Kenali Efek Pahit Kopi terhadap Indra Perasa