12 Bahan Alami untuk Mengatasi Masalah Pencernaan

KOMPAS.com – Sakit perut merupakan masalah pencernaan yang kerap dialami oleh sebagian orang. Alih-laih mengkonsumsi obat, ada sejumlah bahan alami yang ampuh untuk mengatasinya

Cukup dengan menggunakan air rebusan bahan-bahan alami, masalah pencernaan seperti sakit perut bisa membaik. 

Namun apabila masalah pencernaan tersebut tak kunjung reda dan semakin parah, sebaiknya segera untuk memeriksakan diri ke dokter. 

Lalu, apa saja bahan-bahan alami untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sakit perut?

Baca juga: Urutan Sistem Pencernaan Manusia dan Organ-organ yang Terlibat

12 Bahan alami untuk mengatasi sakit perut

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut 12 bahan alami untuk mengatasi masalah pencernaan:

1. Teh chamomile

Teh chamomile dikenal banyak orang dapat membantu tidur dan menenangkan kecemasan. Selain itu, chamomile juga dapat mengatasi masalah pencernaan.

Dikutip dari HealthLine, teh chamomile dapat meredakan ketidaknyamanan pada usus dan meredakan gangguan pencernaan dengan mengurangi asam lambung di saluran cerna.

Selain itu, teh chamomile mempunyai kandungan yang juga bisa bertindak sebagai antiinflamasi dan antimikroba.

Namun, konsultasikan kepada dokter sebelum minum teh ini jika sedang mengonsumsi obat pengencer darah karena mengandung bahan yang berfungsi sebagai antikoagulan yang dapat berisiko pendarahan.

2. Pepermin

Selain sebagai penyegar napas, pepermin juga memiliki efek antispasmodik yang berguna untuk meredakan masalah perut seperti mual dan gangguan pencernaan dengan melemaskan otot lambung.

Biasanya, pepermin dicampur dengan teh untuk menambahkan rasa nikmat saat diminum.

Kendati demikian, jangan coba untuk minum pepermin jika masalah pencernaan disebabkan oleh refluks asam atau maag.

Hal itu karena pepermin dapat melemaskan otot antara lambung dan kerongkongan yang disebut dengan sfingter esofagus, sehingga menyebabkan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan.

3. Cuka sari apel

Gangguan pencernaan dapat terjadi karena sedikitnya asam lambung, hal itu dapat diatasi dengan meminum cuka sari apel.

Cuka sari apel dapat meningkatkan produksi asam lambung dalam tubuh sehingga terhindar dari masalah pencernaan yang kemudian dapat mencerna atau menghancurkan makanan menjadi lebih baik lagi.

Cukup dengan campur satu sampai dua sendok teh cuka sari apel dengan secangkir air kemudian diminum saat perut terasa sakit karena masalah pencernaan.

Namun, jangan minum cuka sari apel secara berlebihan karena dapat menyebabkan efek samping seperti erosi gigi, mual, tenggorokan terbakar, dan gula darah rendah.

Baca juga: 5 Bahaya Kurang Tidur: Gangguan Pencernaan hingga Menurunkan Kekebalan

4. Jahe

PIXABAY/JOSEPH MUCIRA Ilustrasi jahe

Jahe adalah obat alami untuk mengontrol asam lambung sehingga terhindar dari gangguan pencernaan.

Minumlah secangkir teh jahe sesuai kebutuhan, menghisap permen jahe, atau membuat air jaher sebusan sendiri untuk menenangkan perut.

Namun batasi konsumsi jahe sampai empat gram per hari agar tidak menyebabkan mulas.

5. Air lemon

Kandungan basa dari air lemon dapat menetralkan asam lambung sehingga dapat mengetasai masalah pencernaan.

Lemon juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu pencernaan dan menurunkan risiko obesitas.

Selain itu, lemon diketahui juga menjadi sumber vitamin C yang sangat baik bagi organ tubuh dan kulit.

Cukup campurkan satu sendok makan sari lemon dengan air hangat, kemudian minum beberapa menit sebelum makan.

Namun, terlalu banyak minum air lemon dapat mengikis enamel gigi dan meningkatkan buang air kecil.