10 Kebiasaan Positif yang Bisa Membuat Anda Selalu Bahagia, Apa Saja?

7. Hadapi stres secara langsung

Stres tidak selalu berbahaya, ada sisi positifnya dan Anda bahkan dapat mengubah sikap kita tentang stres.

Untuk penyebab stres yang tidak dapat Anda hindari, ingatkan diri Anda bahwa setiap orang juga mengalaminya. Tidak ada alasan untuk berpikir bahwa itu semua karena Anda.

Alih-alih membiarkan diri Anda terpuruk, cobalah untuk mengatasi penyebab stres secara langsung.

8. Hindari membandingkan diri dengan orang lain

Apakah itu terjadi di media sosial, di tempat kerja, atau di manapun, mudah untuk jatuh ke tempat di mana Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Hal tersebut bisa membuat Anda mengalami lebih banyak ketidakpuasan, harga diri rendah, atau bahkan depresi dan kecemasan.

Mungkin perlu latihan untuk berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain, tetapi itu layak dilakukan demi mendapatkan kedamaian dan kebahagiaan batin Anda.

Baca juga: Manfaat Sinar Matahari bagi Kesehatan Mental

9. Menjelajah alam

Menghabiskan 30 menit atau lebih dalam seminggu di ruang hijau dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi kemungkinan mengembangkan depresi.

Ruang hijau bisa apa saja, seperti taman, halaman belakang Anda sendiri, atau di mana saja Anda dapat menghargai dan menikmati alam maupun udara segar.

10. Bertemu teman

Manusia adalah makhluk sosial, dan memiliki hubungan sosial yang baik dapat membuat seseorang merasa bahagia.

Saat dewasa, cukup sulit untuk mendapatkan teman baru. Tapi ini bukan tentang berapa banyak teman, melainkan bagaimana memiliki hubungan yang bermakna.

Cobalah untuk merencanakan pertemuan bersama sahabat terbaik Anda atau terlibat dalam kelompok sukarelawan lokal.