10 Cara Ampuh Mencegah Perut Kembung

6. Makan perlahan

Jika seseorang mempunyai kebiasaan makan cepat karena dikejar oleh waktu, maka itu akan menyebabkan perut menjadi kembung.

Dikutip dari MedicalNewsToday, hal itu karena akan membuat jumlah udara yang ikut tertelan semakin banyak sehingga menyebabkan perut kembung.

7. Hindari mengunyah permen karet

Seseorang mungkin memiliki kebiasaan mengunyah permen karet setelah makan untuk menghilangkan bau mulut.

Namun, hal itu dapat menyebabkan perut menjadi kembung karena akan lebih banyak udara yang masuk dan menumpuk di saluran pencernaan.

Baca juga: 6 Makanan yang Bisa Sebabkan Perut Kembung

8. Berjalan ringan setelah makan

Olahraga ringan seperti berjala-jalan setelah makan membantu mencegah seseorang mengalami perut kembung.

Sebab, berjalan ringan dapat mengeluarkan gas dari saluran pencernaan.

9. Hindari berbicara saat makan

Berbicara sambal makan akan meningkatkan kemungkinan menelan udara. Ini bisa memicu terjadinya penumpukan udara di saluran pencernaan dan menyebabkan perut kembung.

10. Obati sakit maag

Umumnya seseorang yang menderita maag akan sering merasakan perut kembung karena asam dari perut yang kembali ke tenggorokan memberikan sensasi terbakar sehingga terasa seperti kembung.

Oleh karena itu, sebaiknya mengatasi penyakit maag dengan pengobatan yang sesuai.

Baca juga: Benarkah Minum Kopi Bisa Menyebabkan Perut Kembung?