Apakah Teh Hijau Bisa Menurunkan Berat Badan?

KOMPAS.com - Beberapa minuman dipercaya bsia membantu menurunkan berat badan.

Salah satu minuman yang kerap diandalkan untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau.

Teh hijau adalah minuman yang terbuat dari daun tanaman teh (Camellia sinensis). Tanaman ini populer dibudidayakan di China dan Jepang.

Minuman ini mengandung antioksidan yang tinggi sehingga bermanfaat bagi kesehatan.

Lantas, apakah teh hijau bisa menurunkan berat badan?

Baca juga: Bisakah Menambah Berat Badan 5 Kg dalam Seminggu?

Cara teh hijau menurunkan berat badan

Dilansir dari Health Shots, penelitian yang diterbitkan di National Library of Medicina menunjukkan, seseorang yang mengonsumsi teh hijau mengalami penurunan berat badan hingga 3,3 kilogram lebih banyak daripada mereka yang mengonsumsi plasebo.

Konsumsi teh hijau dapat meningkatkan jumlah antioksidan dalam aliran darah dan senyawa yang terkandung di teh hijau mampu merangsang hormon pembakar lemak.

Senyawa dalam teh hijau akan meningkatkan kadar hormon yang memerintahkan sel lemak untuk memecah lemak.

Baca juga: Berasal dari Tanaman yang Sama, Apa Sebenarnya Beda Teh Hijau dan Teh Hitam?

Ekstrak teh hijau

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak. Efeknya lebih kuat ketika dikonsumsi saat berolahraga.

Tak heran, banyak orang yang mengonsumsi teh hijau setelah berolahraga untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Dikutip dari Times of India, kandungan catechin flavonoid di dalam teh hijau juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh lebih efisien.

Hal itu memungkinkan tubuh mengubah makanan dan minuman menjadi energi yang bisa digunakan.

Baca juga: 9 Jenis Susu untuk Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?

Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori hingga 3-4 persen lebih banyak setiap harinya.

Mengacu Medical News Today, teh hijau juga mengandung kafein dan sejenis flavoid yang disebut katekin. Penelitian menunjukkan, katekin dapat membantu memecah kelebihan lemak.

Katekin dan kafein dapat meningkatkan jumlah energi yang digunakan oleh tubuh.

Baca juga: Apa Itu Kafein? Kenali Cara Kerja dan Efeknya pada Tubuh