6 Manfaat Minum Kopi Pagi bagi Kesehatan

KOMPAS.com - Kopi adalah minuman berkafein yang dapat dijadikan sebagai stimulan untuk meningkatkan fokus dan kewaspadaan seseorang. 

Karena itu, tak sedikit orang memilih untuk meminum secangkir kopi di pagi hari untuk mendapatkan berbagai manfaat kesehatannya. 

Berikut ini beberapa manfaat yang bisa seseorang dapatkan ketika minum secangkir kopi pagi.

Baca juga: Apa Manfaat Menaburkan Garam ke Dalam Secangkir Kopi?

6 Manfaat minum kopi di pagi hari

1. Meningkatkan energi

Dikutip dari Healthline, kopi mengandung kafein yang dikenal memiliki kemampuan untuk melawan kelelahan dan meningkatkan energi seseorang.

Hal ini karena kafein dapat memblokir reseptor neurotransmiter yang disebut adenosin dan meningkatkan kadar neurotransmiter lain di otak yang mengatur tingkat energi, termasuk dopamin.

Satu studi kecil menemukan bahwa seseorang yang minum kafein dapat meningkatkan waktu dan energi selama latihan bersepeda sebesar 12 persen.

Selain itu, kafein secara signifikan juga dapat mengurangi tingkat kelelahan subyektif pada peserta.

Baca juga: Tak Hanya Membuat Tekstur Jadi Creamy, Ini 4 Manfaat Menambahkan Susu ke Dalam Kopi

2. Melindungi dari penyakit alzheimer dan parkinson

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu melindungi seseorang terhadap gangguan neurodegeneratif tertentu, termasuk penyakit alzheimer dan parkinson.

Menurut 1 ulasan dari 13 penelitian, seseorang yang secara teratur mengonsumsi kafein di pagi hari akan memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson.

Selain itu, konsumsi kafein juga memperlambat perkembangan penyakit parkinson dari waktu ke waktu.

Tinjauan lain dari 11 studi observasional pada lebih dari 29.000 orang juga menemukan bahwa semakin banyak kopi yang dikonsumsi orang, semakin rendah risiko penyakit alzheimer.

3. Membantu menurunkan berat badan

Dilansir dari Scitech Daily, kopi mengandung kafein yang sering dikaitkan dengan penurunan berat badan.

Penelitian yang dilakukan di Universitas Georgia, AS menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi kafein saat menjalankan program diet akan mengalami peningkatan energi yang bisa berpengaruh pada penurunan rasa lapar.

Sementara itu, beberapa penelitian lain menemukan bahwa kafein dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan retensi air berlebih apabila dikonsumsi oleh orang yang sudah memiliki berat badan berlebih.

Baca juga: Apakah Plus Minus Minum Kopi Sebelum Berolahraga?

4. Mendukung kesehatan otak

amenic181 Kopi dapat memberikan efek pada kesehatan otak.