5 Sayuran yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung, Apa Saja?

Kandungan ini bekerja untuk membiarkan yang baik dan menjauhkan bakteri buruk yang secara diam-diam dapat mendorong asam lambung untuk mengganggu LES Anda.

3. Asparagus

Asparagus, bayam, kangkung, dan kecambah brussel semuanya bersifat sangat basa, artinya baik untuk perut dan sistem pencernaan Anda.

Secara alami sayuran tersebut rendah lemak dan gula, juga membantu mengurangi asam lambung.

Baca juga: Mengapa Cokelat Buruk bagi Penderita Asam Lambung? Berikut Alasannya

4. Mentimun

Mentimun mengandung apa yang disebut protease, yakni enzim dengan fungsi pemecahan protein.

Dengan demikian, mentimun membantu tubuh untuk lebih mudah mencerna nutrisi kaya protein. Enzim juga membantu membersihkan usus dengan membunuh bakteri.

Selain itu, mentimun termasuk dalam makanan basa dan dengan demikian menetralkan asam dalam tubuh dengan meningkatkan nilai pH.

5. Kembang kol

iStockphoto/Karaidel ilustrasi sayuran yang aman dikonsumsi penderita asam lambung.

Kembang kol memberikan antioksidan dan fitonutrien yang dapat melindungi Anda dari kanker.

Sayuran ini juga mengandung serat untuk meningkatkan pencernaan dan penurunan berat badan.

Selain itu, kembang kol juga mengandung banyak nutrisi lainnya, seperti kolin yang penting untuk pembelajaran dan daya ingat.

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infigrafik: Cara Alami Redakan Asam Lambung