8 Cara Mengobati Flu secara Alami, Bisa Meredakan Bersin dan Hidung Tersumbat

KOMPAS.com - Flu atau influenza adalah salah satu infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) yang sering dialami oleh berbagai kalangan usia, mulai dari dewasa, remaja, hingga anak-anak.

Diketahui, flu bisa menyebabkan hidung bersin, hidung gatal dan tersumbat, hingga terkadang membuat seseorang mengalami demam.

Selain menggunakan obat, flu juga bisa diobati dengan bahan-bahan alami yang bisa Anda temukan di rumah.

Baca juga: 8 Cara Mengobati Sakit Kepala Tanpa Menggunakan Obat

Lantas, bagaimana cara mengobati flu secara alami?

Baca juga: 7 Cara Mengobati Diabetes dengan Perubahan Pola Hidup Sehat, Apa Saja?

Cara mengobati flu secara alami

Freepik Ilustrasi flu.

1. Makan sup hangat

Dilansir dari Healthline, cara mengobati flu yang pertama adalah dengan makan sup hangat.

Menikmati semangkuk sup ayam dengan sayuran dapat memperlambat pergerakan neutrofil dalam tubuh.

Neutrofil adalah jenis sel darah putih yang umumnya membantu melindungi tubuh Anda dari infeksi, salah satunya saat mengalami flu.

Selain itu, sup ayam juga rendah sodium, sehingga sup memiliki nilai gizi yang tinggi dan bisa membantu Anda tetap terhidrasi.

2. Istirahan yang cukup

Saat terserang flu, penting bagi tubuh untuk beristirahat dan mendapatkan waktu tidur lebih banyak.

Tidur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu tubuh melawan virus flu.

Baca juga: 8 Cara Mengobati Sakit Kepala Tanpa Menggunakan Obat

3. Konsumsi kaldu hangat

Cara selanjutnya yang bisa Anda terapkan untuk mengobati flu adalah dengan mengonsumsi sup yang terbuat dari kaldu tulang ayam atau sapi.

Kaldu hangat adalah cara yang baik untuk membantu tubuh agar tetap terhidrasi. Selain itu, kaldu hangat juga membantu melonggarkan dan memecah hidung tersumbat dan sinus ketika Anda terserang flu.

Kaldu tulang secara alami juga mengandung tinggi protein dan mineral seperti natrium dan kalium yang berguna untuk membangun kembali sel-sel kekebalan tubuh.

Baca juga: 7 Cara Mengobati Bisul secara Alami, Ampuh untuk Dicoba

4. Konsumsi makanan yang mengandung zinc

Shutterstock/Evan Lorne Ilustrasi makanan yang mengandung zinc atau seng.

Penelitian menunjukkan bahwa seng dapat membantu meringankan gejala pilek dan flu. Seng membantu tubuh melawan virus flu dan dapat memperlambat seberapa cepat virus itu berkembang biak.