Olahraga ini juga membantu membakar banyak kalori.
Lakukan gerakan ini secara berulang selama 30 detik.
Baca juga: Benarkah Donor Darah Bisa Menurunkan Berat Badan? Simak Penjelasannya!
Burpee adalah olahraga yang terdiri dari gerakan push up lalu diikuti dengan lompatan di udara seperti squat jump.
Latihan ini termasuk intensitas tinggi yang mampu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Anda bisa melakukan gerakan ini secara berulang selama 30 detik.
Bicycle crunches merupakan gerakan olahraga untuk menguatkan otot perut dan membuat perut tampak rata.
Lakukan gerakan ini dengan berbaring dan meletakkan tangan di bagian belakang kepala.
Lalu tekuk lutut dan angkat kepala hingga bahu dan kaki dari lantai.
Sama dengan gerakan lainnya, lakukan bicycle crunches secara berulang selama 30 detik.
Itulah beberapa gerakan olahraga yang bisa membantu menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam sebulan.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.