Ramai soal Mukbang Garam, Ini Batas Konsumsi Harian dan Bahaya Konsumsi Garam Berlebih

KOMPAS.com - Unggahan video yang memperlihatkan seorang pemuda yang tengah makan garam dalam jumlah banyak ramai di media sosial.

Unggahan tersebut bermula dari akun Twitter ini dan kemudian dibagikan ulang oleh akun ini pada Rabu (26/4/2023).

Dalam video tampak seorang pemuda sedang mukbang garam dalam jumlah yang tak sedikit.

"Tau gak sih yg mereka lakuin ini termasuk perbuatan bun*h di*i? Ada yg namanya "salt poisoning", dimana kadar sodium dalam darah mendadak jd tinggi trus bikin pembuluh darah km meledak. Kaya dulu ada org minum kecap sebotol besoknya meninggal," tulis pengunggah.

Hingga Sabtu (28/4/2023) pagi, unggahan tersebut telah dilihat sebanyak 1,8 juta kali dan mendapatkan lebih dari 380 komentar warganet.

Baca juga: Ramai soal Air Garam untuk Redakan Sakit Gigi, Benarkah? Ini Kata Dokter

Tau gak sih yg mereka lakuin ini termasuk perbuatan bunuh diri?
Ada yg namanya "salt poisoning", dimana kadar sodium dalam darah mendadak jd tinggi trus bikin pembuluh darah km meledak.
Kaya dulu ada org minum kecap sebotol besoknya meninggal... https://t.co/kcruCY7aIe

— Simpenan Pejabat ™ (@BanyuSadewa) April 26, 2023

Respon warganet

Unggahan tersebut menarik perhatian dari beberapa warganet Twitter. Banyak di antara mereka yang menyatakan bahwa tindakan dalam video tersebut adalah hal yang berbahaya, seperti halnya berikut ini:

"Dulu taun circa 2000-2001 di kampung nyokap ada maling yang digebukin ga mempan dan akhirnya disuruh makan sekantong garem yang kotak isi 8, baru habis 3 katanya udah kejang," kata akun ini.

"Kita nyobain makanan yg garamnya kelebihan dikit aja ngerasa gak enak, apalagi ini jadi enek kali. Ya kayanya semua demi konten, jadi apapun dilakukan sih. Estimasi berapa lama lagi nih dari mereka konsumsi garam sebanyak itu sampe mereka dipanggil Tuhan?," tulis akun ini.

Baca juga: 9 Efek Mengonsumsi Garam Berlebih bagi Tubuh

Lantas, bagaimana dampak kebanyakan konsumsi garam untuk tubuh?

Batas konsumsi garam harian

FREEPIK/FREEPIK Ilustrasi garam.

"Garam adalah natrium yang bila dikonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan," ujarnya kepada Kompas.com, Jumat (28/4/2023).

Ia mengungkapkan, garam sering dikaitkan dengan peningkatan atau tingginya tekanan darah seseorang. Oleh sebab itu, konsumsi garam berlebih harus diwaspadai.

"Konsumsi garam berlebih harus diwaspadai, terlebih bila konsumsi berlebih ini menjadi habit (kebiasaan)," ungkapnya.

Ali menyampaikan, batas atau anjuran konsumsi garam adalah 5 gram per hari. Jika mengonsumsi garam melebihi batas yang ditentukan, maka dapat memunculkan risiko hipertensi (tekanan darah tinggi).

Baca juga: Viral, Video Ular Takut Garam Disebut Mitos, Benarkah Demikian?

Bahaya konsumsi garam berlebih

Shutterstock/Sharif Pavlov Ilustrasi hipertensi, penyebab hipertensi, konsumsi garam berlebihan bisa jadi salah satu faktor penyebab hipertensi.