Masuk Sekolah Pukul 05.00 Pagi Tak Baik untuk Kesehatan, Begini Penjelasan Dokter

Andreas sudah mengizinkan Kompas.com untuk mengutip pernyataannya di video tersebut.

Ia mengatakan, kecukupan tidur akan menjamin kualitas manusia tak hanya dari sisi kesehatan, tapi juga kecerdasan, daya ingat, dan kreativitas.

"Kualitas otak manusia, kualitas manusia, dibangun saat tidur," katanya.

Baca juga: Ramai soal SMA di NTT Wajib Masuk Jam 5 Pagi, Kemendikbud: Sekolah Harus Menyenangkan

Menurutnya, kebutuhan tidur usia remaja dan dewasa, yakni 8 hingga 9 jam.

Secara biologis, waktu tidur remaja dan dewasa muda, yakni pada pukul 23.00 ke atas dengan waktu bangun seharusnya siang.

Sehingga, seharusnya otak baru aktif sekitar pukul 09.30 hingga pukul 10.00.

"Jam masuk sekolah di Indonesia sekarang yang jam 7 (pagi) saja sudah salah," ujarnya.

Menurutnya, di beberapa negara maju, rata-rata jam masuk sekolah justru dimundurkan pada pukul 08.30 hingga 09.00 dengan alasan untuk meningkatkan kualitas kesehatan para remaja.

Lebih lanjut dia mengungkapkan, penelitian yang ada menunjukkan bahwa sekolah yang memundurkan jam masuk sekolah menjadi pukul 08.30-09.00 memperoleh sejumlah manfaat yang baik.

Di antaranya prestasi akademik meningkat, angka terlambat menurun, dan angka absen karena sakit menurun. Selain itu, angka kenakalan remaja juga menurun hampir 0.

Andreas menambahkan, jika ingin meningkatkan produktivitas dan kesehatan siswa maka yang harus diperhatikan adalah kebutuhan jam tidurnya.

@drprasadja Tentang Jam Masuk Sekolah SMA di Kupang diinstruksikan untuk masuk jam 5 pagi demi etos kerja #ehgimana #jammasuksekolah #kompascom #sleeplab #sleep #edukasikesehatan #edukasitiktok #cerdas #produktif ? original sound - dr. Andreas Prasadja

Baca juga: Negara dengan Durasi Jam Sekolah Terlama di Dunia, Indonesia Termasuk?

Tidak ramah anak

Sementara itu, Ketua Dewan Pakar Federasi Serikat Guru Indonesia (FSGI) Retno Listyarti mengingatkan, kebijakan sekolah terlalu pagi tidak baik untuk tumbuh kembang anak.

Menurutnya, tidur sangatlah penting bagi tubuh. Pada saat tidur, tubuh akan memperbaiki diri, baik secara fisik maupun mental, sehingga kita merasa segar dan berenergi saat bangun serta siap menjalani aktivitas.

"Ini penting dan perlu bagi anak-anak yang sedang tumbuh kembang sampai usianya 18 tahun,” kata Retno dikutip dari Kompas.id (28/2/2023).

Ia mengatakan, banyak penelitian menunjukkan kebutuhan tidur yang tidak tercukupi dapat menyebabkan anak terlihat lelah.

Selain itu, kurangnya waktu tidur juga menyebabkan tubuh terlalu lemas, menguap sepanjang hari, sulit konsentrasi, dan kejang saat tidur.

Baca juga: Siswa SMA di NTT Masuk Sekolah Pukul 05.00 Pagi, KPAI: Bakal Dievaluasi