6 Tips Sederhana untuk Meminimalisasi Penyebaran Virus Flu

KOMPAS.com - Flu adalah penyakit pernapasan menular yang disebabkan oleh virus influenza yang menginfeksi hidung, tenggorokan, dan terkadang paru-paru.

Siapa pun bisa terinfeksi virus influenza dan mengalami flu, bahkan bagi orang sehat sekalipun.

Namun, yang memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami flu adalah mereka yang berusia 65 tahun ke atas, orang dengan kondisi medis kronis tertentu, ibu hamil, dan anak di bawah 5 tahun.

Baca juga: 6 Gejala Awal Flu yang Sering Disepelekan

Cara terbaik untuk mengurangi risiko terkena flu adalah dengan menerapkan kebiasaan bersih dan menjaga kesehatan dengan baik.

Dilansir dari Healthline, dalam kebanyakan kasus, minum banyak air dan istirahat adalah cara terbaik untuk mengobati flu.

Ketika terkena flu, Anda bisa minum obat seperti ibuprofen dan acetaminophen yang dapat mengontrol gejala dan membantu Anda merasa lebih baik.

Namun jika flu masih berlanjut, segera periksakan ke dokter. Ia mungkin akan meresepkan obat antivirus untuk mempersingkat durasi flu dan mencegah komplikasi.

Baca juga: Jangan Disepelekan, Kenali 12 Gejala Flu Parah pada Anak

Tips sederhana meminimalisasi penyebaran flu

iStockphoto/interstid tips meminimalisir penularan virus flu.

Ada sejumlah tindakan yang dapat dilakukan untuk melindungi diri sendiri dan orang lain dari flu, serta membantu menghentikan penyebaran virusnya.

Dilansir dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), berikut kebiasaan yang bisa Anda lakukan untuk meminimalisasi penularan virus flu.

1. Hindari kontak dengan penderita

Sebisa mungkin hindari kontak dekat atau secara langsung dengan orang yang sedang menderita flu.

Sebaliknya, saat Anda sakit, jaga jarak dari orang lain untuk melindungi mereka dari penularan virus influenza yang Anda bawa.

Baca juga: 8 Rekomendasi Makanan dan Minuman Saat Terkena Flu, Apa Saja?

2. Tetap di rumah saat flu

Jika Anda mengalami flu, cobalah untuk mengambil izin dari pekerjaan atau sekolah. Jika memungkinkan, tetap tinggal di rumah agar mencegah penyebaran penyakit kepada orang lain.

Sebab, selain menularkan secara langsung, virus flu juga dapat menempel pada permukaan benda yang Anda sentuh.

3. Tutupi mulut dan hidung

iStockPhoto/SDI Productions tips mencegah penularan virus flu.

Tutupi mulut dan hidung Anda dengan tisu saat batuk atau bersin. Hal itu dapat mencegah orang-orang di sekitar Anda tertular.

Virus flu dapat menyebar terutama melalui droplet yang keluar saat penderita flu sedang batuk, bersin, atau berbicara.

4. Cuci tangan

Sering mencuci tangan akan membantu melindungi Anda dari kuman dan virus. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan handsanitizer berbasis alkohol.

Baca juga: Tips agar Bisa Tidur Nyenyak dalam Kondisi Flu dan Batuk

5. Hindari menyentuh mata, hidung, atau mulut

iStockphoto/Harbucks tips meminimalisir penularan virus flu.

Setelah memegang sesuatu, terutama di tempat umum, hindari untuk menyentuh mata, hidung, atau mulut sebelum mencuci tangan.

Virus influenza dapat menyebar ketika Anda menyentuh sesuatu yang terkontaminasi virus tersebut, lalu menyentuh mata, hidung, atau mulutnya.

6. Lakukan kebiasaan sehat lainnya

Bersihkan permukaan yang sering disentuh, baik di rumah, kantor, atau sekolah, terutama saat ada yang sedang sakit.

Istirahat dan tidur yang cukup, aktif secara fisik, mengelola stres dengan baik, minum banyak cairan, dan konsumsi makanan bergizi juga menjadi kebiasaan yang mengurangi risiko terkena flu.

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: Sederet Fakta Soal Flu Burung