Gejala “Heartburn” pada Malam Hari, Bagaimana Cara Mengatasinya?

Merasakan heartburn sesekali merupakan hal yang normal.

Namun, jika gangguan ini terjadi secara berulang, maka ada baiknya orang yang merasakannya untuk memeriksakan diri ke dokter.

Dilansir dari Mayo Clinic, heartburn pada malam hari dapat menimbulkan beberapa gejala, di antaranya:

• Munculnya rasa asam atau asin di mulut
• Merasakan sensasi terbakar di dada pada malam hari maupun setelah makan
• Timbul rasa nyeri ketika membungkuk atau membaringkan badan.

Baca juga: 12 Cara Alami Atasi Rasa Panas di Dada akibat Heartburn

Cara mengatasi heartburn

Setiap orang tentunya tidak mau merasakan heartburn lantaran gangguan ini begitu menyakitkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Berikut beberapa cara untuk mengatasi heartburn supaya tidak terjadi secara berkepanjangan:

• Tidur miring ke arah kiri
• Memposisikan kepala dan dada supaya lebih tinggi dari perut bagian bawah
• Menurunkan berat badan
• Menghindari menggunakan pakaian yang ketat
• Tidak ngemil ketika malam sudah larut
• Mengonsumsi makanan kecil atau ringan
• Menghindari konsumsi jeruk, lemon, makanan berminyak, cokelat, alkohol, tomat dan sausnya, minuman berkafein, minuman bersoda, makanan pedas, termasuk permen
• Berhenti merokok
• Memeriksakan diri ke dokter jika merasakan heartburn lebih dari dua kali dalam seminggu, mengalami mual atau muntah secara terus-menerus, berat badna turun karena kesulitan menelan dan nafsu makan turun.