Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 20/11/2022, 21:00 WIB
Inten Esti Pratiwi

Penulis

KOMPAS.com - Minum air hangat sebelum tidur bisa sangat menguntungkan tubuh, karena membawa berbagai dampak positif.

Rutinitas malam sebelum tidur masing-masing orang berbeda beda. Ada yang terbiasa menenggak susu hangat sebelum tidur, ada pula yang memilih mendengarkan musik berirama pelan agar bisa tidur lelap.

Salah satu rutinitas malam yang banyak manfaatnya adalah minum air hangat sebelum tidur.

Terkesan sederhana dan mudah, namun minum air hangat sebelum tidur ternyata membawa banyak manfaat kesehatan.

Dilansir dari Healthline, kita perlu banyak minum air sepanjang hari, dari pagi hingga malam.

Karena selama digunakan beraktivitas termasuk tidur, tubuh akan kehilangan cairan melalui sistem pernapasan, keringat, dan keluarnya urin juga feses.

Manfaat minum air hangat sebelum tidur

Segelas air putih hangat sebelum tidur bisa menyehatkan tubuh. Berikut manfaat minum air hangat sebelum tidur:

1. Bisa mengeluarkan racun tubuh

Minum air hangat sebelum tidur bisa melancarkan sirkulasi darah dan memicu keluarnya keringat.

Keringat yang keluar ketika kita tidur bisa membuang racun yang sebelumnya mengendap di dalam tubuh. 

Hal ini bisa menyehatkan sel-sel pada kulit dan membuat kulit senantiasa kencang dan lembab.

Baca juga: Tidur Baik untuk Kesehatan, Bagaimana jika Terlalu Lama?

2. Mencegah kram perut

Air hangat bisa mengeluarkan racun yang tertumpuk di dalam tubuh karena pengonsumsian makanan dan minuman sebelum waktu tidur.

Ketika racun bisa keluar, maka saluran cerna pun akan bisa bekerja maksimal. Hal ini bisa menghindarkan Anda dari gangguan perut begah atau kram perut di tengah malam.

Minum air hangat sebelum tidur bisa bermanfaat mengeluarkan racun dari tubuh dan mencegah kram perut.Shutterstock Minum air hangat sebelum tidur bisa bermanfaat mengeluarkan racun dari tubuh dan mencegah kram perut.

3. Meredakan hidung tersumbat

Ketika flu mendera, tidur bisa tak nyenyak karena gangguan hidung tersumbat. Nah uap dari secangkir air hangat bisa membasahi dan merilekskan saluran pernapasan dan membuka penyumbatan yang ada.

Air hangat yang melewati tenggorokan juga bisa melembabkan dan mengencerkan dahak yang menggumpal di sana.

Ketika gangguan hidung tersumbat reda, maka tidur malam pun bisa semakin berkualitas.

Baca juga: Cara Mengatasi Kaki Kram Saat Tidur

Halaman:

Terkini Lainnya

Daftar Pejabat ASN yang Pindah Lebih Dulu ke IKN

Daftar Pejabat ASN yang Pindah Lebih Dulu ke IKN

Tren
Viral, Video Pengemudi Diduga Ditilang Polisi dan Masuk Mobil Patroli

Viral, Video Pengemudi Diduga Ditilang Polisi dan Masuk Mobil Patroli

Tren
Kata Timnas Amin dan TPN Ganjar-Mahfud soal Kabinet Jokowi Bahas Program Makan Siang Prabowo

Kata Timnas Amin dan TPN Ganjar-Mahfud soal Kabinet Jokowi Bahas Program Makan Siang Prabowo

Tren
Daftar Partai yang Dukung Hak Angket soal Dugaan Kecurangan Pilpres

Daftar Partai yang Dukung Hak Angket soal Dugaan Kecurangan Pilpres

Tren
Cara Main Kuis 'What Cake R U' untuk Tahu Tipe Kepribadian Saat Bekerja

Cara Main Kuis "What Cake R U" untuk Tahu Tipe Kepribadian Saat Bekerja

Tren
5 Hal Mengenai Kasus Dugaan Pelecehan Rektor Universitas Pancasila

5 Hal Mengenai Kasus Dugaan Pelecehan Rektor Universitas Pancasila

Tren
Saat Bursa Pilkada DKI Jakarta 2024 Mulai Memanas...

Saat Bursa Pilkada DKI Jakarta 2024 Mulai Memanas...

Tren
Kenapa Warna Paspor di Dunia Berbeda-beda? Indonesia Punya Tiga Warna

Kenapa Warna Paspor di Dunia Berbeda-beda? Indonesia Punya Tiga Warna

Tren
Mengenal Hari Raya Galungan yang Diperingati Umat Hindu

Mengenal Hari Raya Galungan yang Diperingati Umat Hindu

Tren
Aaron Bushnell, Tentara AS yang Tewas Usai Aniaya Diri untuk Protes Genosida Israel

Aaron Bushnell, Tentara AS yang Tewas Usai Aniaya Diri untuk Protes Genosida Israel

Tren
Uji Coba Syarat Pembuatan SKCK dengan BPJS Kesehatan pada 1 Maret 2024, Ini Cara Cek Status Kepesertaannya

Uji Coba Syarat Pembuatan SKCK dengan BPJS Kesehatan pada 1 Maret 2024, Ini Cara Cek Status Kepesertaannya

Tren
7 Kombinasi Suplemen yang Sebaiknya Tidak Diminum Bersamaan karena Picu Efek Samping

7 Kombinasi Suplemen yang Sebaiknya Tidak Diminum Bersamaan karena Picu Efek Samping

Tren
Gurita Disebut Gemar Meninju Ikan karena Dendam, Pakar Beri Penjelasan

Gurita Disebut Gemar Meninju Ikan karena Dendam, Pakar Beri Penjelasan

Tren
Pesawat Ruang Angkasa AS yang Mendarat di Bulan Diperkirakan Kehabisan Daya dan Mati Hari Ini

Pesawat Ruang Angkasa AS yang Mendarat di Bulan Diperkirakan Kehabisan Daya dan Mati Hari Ini

Tren
Cara Melakukan Live di TikTok, Berikut Syarat yang Harus Dipenuhi

Cara Melakukan Live di TikTok, Berikut Syarat yang Harus Dipenuhi

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com