6 Tips Redakan Batuk dengan Cara Alami

Cairan panas di sini bisa dengan air putih hangat, atau kaldu bening yang hangat.

Bisa pula dengan minum minuman hangat seperti teh herbal, teh hitam atau jus buah hangat.

4. Penguapan

Seseorang yang mengalami batuk berdahak bisa menggunakan teknik penguapan dengan bahan seadanya.

Penguapan bisa dilakukan dengan cara mandi dengan air hangat, dan membiarkan kamar mandi terisi uap.

Selain itu bisa melakukan penguapan dengan cara meletakkan air panas dalam mangkuk kemudian menghirupnya.

Bisa ditambahkan minyak esensial seperti minyak kayu putih dalam air panas tersebut.

Baca juga: 5 Cara Meredakan Serangan Batuk di Malam Hari

5. Probiotik

Probiotik tidak secara langsung meredakan batuk, namun bisa membantu meningkatkan sistem kekebaalan tubuh serta menyeimbangkan bakteri di usus.

Sistem kekebalan tubuh yang baik bisa membantu tubuh melawan infeksi yang mungkin jadi penyebab batuk.

Lactobacillus adalah salah satu jenis probiotik yang bisa membantu tubuh mencegah terjadinya flu biasa.

6. Kumur dengan air garam

Dikutip dari WebMd, berkumur dengan air garam biasanya diterapkan pada saat sakit tenggorokan.

Namun kumur air garam ternyataa juga bisa dilakukan saat mengalami batuk.

Kelembaban ekstra bisa membantu mengencerkan lendir dan memabntu mengurangi iritasi tenggorokan.

Caranya campurkan seperempat hingga setengah sendok teh garam ke dalam 8 ons air hangat.

Miringkan kepala ke belakang, kumur kemudian buang.