Catat, Ini Dampak Negatif Olahraga Berlebihan

KOMPAS.com - Olahraga adalah salah satu cara untuk menjalani gaya hidup sehat, termasuk untuk menurunkan berat badan dan menghindari berbagai risiko penyakit.

Semua manfaat itu bisa tercapai jika olahraga dilakukan secara benar dan teratur.

Namun menurut informasi dari Kementerian Pemuda dan Olahraga (Kemenpora), masih ada sebagian orang yang melakukan olahraga secara berlebihan dan sembarangan.

Hal tersebut sebenarnya justru bisa membahayakan kesehatan tubuh.

Baca juga: 9 Cara Turunkan Gula Darah secara Alami, dari Makan Sayur hingga Olahraga Teratur

Lantas, apa saja dampak negatif olahraga secara berlebihan?

Dampak negatif olahraga berlebihan

PEXELS/ANDREA PIACQUADIO ilustrasi olahraga. Dampak negatif olahraga secara berlebihan.

1. Kelelahan

Olahraga secara berlebihan membuat tenaga habis terkuras dan tubuh akan terasa lemas, mual, bahkan tidak bertenaga untuk melakukan aktivitas lainnya.

Jika masih tetap melanjutkan berolahraga, maka dapat mengalami sindrom kelelahan kronis.

2. Nyeri otot

Berolahraga terlalu lama tentunya akan membuat otot-otot pada tubuh kesakitan.

Sendi, tulang, dan beberapa anggota tubuh akan terasa nyeri, bahkan bisa cidera jika ada otot-otot yang digunakan secara berlebihan.

Jadi pastikan memberi tubuh Anda waktu untuk beristirahat agar dapat pulih kembali.