Makanan yang Berpotensi Menurunkan Kecerdasan, Apa Saja?

Ini beberapa jenis makanan yang bisa mengganggu fungsi otak:

1. Makanan dan minuman tinggi pemanis buatan

Yang termasuk ke dalam golongan ini adalah soda, energy drink dan jus buah.

Selain bisa menurunkan fungsi otak, minuman dengan pemanis buatan ini juga bisa memicu obesitas dan diabetes tipe 2.

2. Makanan yang mengandung karbohidrat dengan struktur glukosa tunggal, atau makanan yang mengalami proses pabrikan berulang kali

Tingginya Glicemic Load (GL) dalam makanan ini bisa menaikkan glukosa dalam darah dan mengganggu kerja otak.

Baca juga: 13 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Kecerdasan Anak, Apa Saja?

3. Makanan yang tinggi lemak jenuh.

Misalnya seperti makanan yang mengandung banyak mentega seperti kudapan manis dan aneka sajian gorengan.

Lemak jenuh pada makanan bisa menurunkan kualitas daya ingat dan mengecilkan ukuran otak.

4. Makanan kemasan atau makanan siap saji

Makanan siap saji seperti sosis, mi instan, dan kornet biasanya tinggi sodium, pengawet, gula, dan lemak.

Makanan kemasan rendah nutrisi namun tinggi kalori, sehingga bisa memicu obesitas dan menurunkan fungsi otak.