Seberapa Penting Sarapan bagi Seorang Anak?

Karbohidrat akan membantu memberi energi, protein akan membantu diberikan nanti saat tubuh membutuhkan.

Serat dibutuhkan agar perut terasa lebih kenyang.

Baca juga: Tips Menurunkan Kadar Kolesterol dengan Mengonsumsi 6 Buah Ini

Beberapa pilihan untuk sarapan di antaranya yakni sereal gandum utuh, susu rendah lemak dan buah, atau smoothie sarapan yang terbuat dari yogurt rendah lemak, dan buah.

Kacang-kacangan atau batangan granola gandum utuh juga merupakan pilihan yang mudah.

Sementara itu, dikutip dari MedicalNews, sarapan menjadi penting karena untuk mengisi tubuh dengan nutrisi.

Baca juga: Sempat Trending di Twitter, Kapan Waktu yang Tepat untuk Sarapan?

Namun penelitian baru menunjukkan yang terpenting dari sarapan adalah apa yang dipakai sarapan serta isyarat lapar yang harus didengarkan.

Seseorang yang melewatkan sarapan yang paling penting adalah mengoptimalkan asupan nutrisi pada waktu makan yang lain

Berikut ini beberapa makanan yang bisa digunakan untuk sarapan yakni:

• Telur
• Havermut
• Yogurt Yunani
• Berry
• Roti gandum utuh
• Biji chia
• Pondok keju
• Alpukat

Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Sarapan?