Kapan Waktu yang Tepat untuk Sarapan?

Kompas.com - 16/09/2019, 05:45 WIB
Ilustrasi sarapan GeorgeRudyIlustrasi sarapan

KOMPAS.com - Beberapa hari lalu, beredar video seorang pelajar yang disebut mengalami kejang karena bermain game.

Namun, setelah dikonfirmasi, menurut orangtua si pelajar, anaknya mengalami sakit dan kejang karena belum sarapan sejak pagi.

Seberapa penting sarapan pagi sebelum melakukan berbagai aktivitas harian?

Pakar gizi, dr Tan Shot Yen, memberikan ulasannya.

Ia mengingatkan, tidak sarapan akan memunculkan hipoglikemik, yaitu kondisi di mana kadar gula darah rendah karena penggunaan berlebih glukosa oleh tubuh.

"Tidak makan dan tidak sarapan, membuat kadar gula darah rendah banget," ujar Tan, saat dihubungi Kompas.com, Sabtu (14/9/2019).

Kapan waktu yang tepat untuk sarapan?

Tan menyarankan agar sarapan dilakukan paling tidak 1 jam setelah bangun tidur.

Ia menganalogikan, mobil tidak bisa jalan jika tidak ada bensin atau bahan bakar.

Baca juga: Demi Tumbuh Kembang Anak, Hindari Tayangan yang Mengandung 4 Hal Ini

Demikian pula halnya dengan manusia. Jika tidak ada sumber energi di dalam tubuh, maka fungsi organ tidak bisa berjalan dengan baik.

Sementara, jika seseorang tidak makan hingga pukul 12 siang, maka cadangan gula akan dikeluarkan oleh hati.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X