Puasa Mampu Menurunkan Risiko Beberapa Penyakit, Apa Saja?

1. Diabetes

Berpuasa mampu menurunkan risiko seseorang terkena diabetes. Sebab menurut Dien, efek puasa dapat merangsang perbaikan metabolisme tubuh dan meningkatkan kinerja insulin, yakni hormon yang mengatur kadar gula darah.

“Ada juga riset yang menyebutkan bahwa puasa dapat membantu mencegah resistensi insulin dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini bisa menurunkan risiko penyakit diabetes pada orang yang berpuasa,” ujarnya menambahkan.

2. Penyakit jantung dan stroke

Lemak jahat seperti kolesterol, low-density lipoprotein (LDL), dan trigliserida dapat dikurangi dengan cara berpuasa.

Berkurangnya lemak jahat dalam tubuh, menurut Dien, menurunkan risiko penyumbatan pembuluh darah yang dapat mengakibatkan komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke.

Baca juga: Apakah Menangis Membatalkan Puasa?

3. Obesitas

“Penelitian menyebutkan, puasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori dan lemak di dalam tubuh ikut meningkat,” jelas Dien.

Dengan begitu, imbuhnya, dapat membantu menurunkan berat badan dan menghindari risiko obesitas.

4. Gangguan kesehatan mental

Tidak hanya baik bagi kesehatan fisik, puasa juga bermanfaat bagi kesehatan mental.

Dien menuturkan, puasa dapat membantu menurunkan kadar hormon stres atau kortisol serta merangsang hormon endorfin yang baik untuk meredakan rasa cemas.

“Hal ini diduga berkaitan dengan efek puasa yang dapat memperbaiki metabolisme tubuh,” kata Dien.