Jadwal Buka Puasa Kupang Selama Ramadhan 2022

KOMPAS.com – Ramadhan merupakan bulan yang dinantikan oleh umat Islam di seluruh dunia.

Di Indonesia, pemerintah melalui Kementerian Agama telah menetapkan 1 Ramadhan 1143 H jatuh pada Minggu (3/2/2022).

Penetapan tanggal puasa itu didasarkan pada sidang isbat yang digelar pada Jumat (1/4/2022) di Kementerian Agama, Jakarta.

Berikut jadwal buka puasa untuk wilayah Kupang dan sekitarnya selama Ramadhan 2022 dalam zona Waktu Indonesia bagian Tengah (WITA):

1-2 Ramadhan (3-4 April)

• Imsak: 04:24 WITA
• Subuh: 04:34 WITA
• Maghrib/ buka puasa: 17:52 WITA
• Isya: 19:01 WITA

3-4 Ramadhan (5-6 April)

• Imsak: 04:24 WITA
• Subuh: 04:34 WITA
• Maghrib/ buka puasa: 17:51 WITA
• Isya: 19:00 WITA

5 Ramadhan (7 April)

• Imsak: 04:24 WITA
• Subuh: 04:34 WITA
• Maghrib/ buka puasa: 17:50 WITA
• Isya: 18:59 WITA

6 Ramadhan (8 April)

• Imsak: 04:24 WITA
• Subuh: 04:34 WITA
• Maghrib/ buka puasa: 17:49 WITA
• Isya: 18:59 WITA

7 Ramadhan (9 April)

• Imsak: 04:24 WITA
• Subuh: 04:34 WITA
• Maghrib/ buka puasa: 17:49 WITA
• Isya: 18:58 WITA

8 Ramadhan (10 April)

• Imsak: 04:24 WITA
• Subuh: 04:34 WITA
• Maghrib/ buka puasa: 17:48 WITA
• Isya: 18:58 WITA

9 Ramadhan (11 April)

• Imsak: 04:24 WITA
• Subuh: 04:34 WITA
• Maghrib/ buka puasa: 17:48 WITA
• Isya: 18:57 WITA

10 Ramadhan (12 April)

• Imsak: 04:23 WITA
• Subuh: 04:33 WITA
• Maghrib/ buka puasa: 17:47 WITA
• Isya: 18:57 WITA

11 Ramadhan (13 April)

• Imsak: 04:23 WITA
• Subuh: 04:33 WITA
• Maghrib/ buka puasa: 17:47 WITA
• Isya: 18:56 WITA

12-13 Ramadhan (14-15 April)

• Imsak: 04:23 WITA
• Subuh: 04:33 WITA
• Maghrib/ buka puasa: 17:46 WITA
• Isya: 18:56 WITA

Baca juga: Sidang Isbat: 1 Ramadhan Jatuh pada Minggu, 3 April 2022

14-15 Ramadhan (16-17 April)

• Imsak: 04:23 WITA
• Subuh: 04:33 WITA
• Maghrib/ buka puasa: 17:45 WITA
• Isya: 18:55 WITA

16-17 Ramadhan (18-19 April)

• Imsak: 04:23 WITA
• Subuh: 04:33 WITA
• Maghrib/ buka puasa: 17:44 WITA
• Isya: 18:54 WITA

18-19 Ramadhan (20-21 April)

• Imsak: 04:23 WITA
• Subuh: 04:33 WITA
• Maghrib/ buka puasa: 17:43 WITA
• Isya: 18:53 WITA

20 Ramadhan (22 April)

• Imsak: 04:23 WITA
• Subuh: 04:33 WITA
• Maghrib/ buka puasa: 17:42 WITA
• Isya: 18:53 WITA

21-22 Ramadhan (13-14 April)

• Imsak: 04:23 WITA
• Subuh: 04:33 WITA
• Maghrib/ buka puasa: 17:42 WITA
• Isya: 18:52 WITA

23 Ramadhan (25 April)

• Imsak: 04:23 WITA
• Subuh: 04:33 WITA
• Maghrib/ buka puasa: 17:41 WITA
• Isya: 18:52 WITA

24 Ramadhan (26 April)

• Imsak: 04:23 WITA
• Subuh: 04:33 WITA
• Maghrib/ buka puasa: 17:41 WITA
• Isya: 18:51 WITA

25-26 Ramadhan (26-27 April)

• Imsak: 04:23 WITA
• Subuh: 04:33 WITA
• Maghrib/ buka puasa: 17:40 WITA
• Isya: 18:51 WITA

27-29 Ramadhan (29 April-1 Mei)

• Imsak: 04:23 WITA
• Subuh: 04:33 WITA
• Maghrib/ buka puasa: 17:39 WITA
• Isya: 18:50 WITA

30 Ramadhan (2 Mei)

• Imsak: 04:23 WITA
• Subuh: 04:33 WITA
• Maghrib/ buka puasa: 17:38 WITA
• Isya: 18:50 WITA

Baca juga: Apakah Warung Makan Perlu Ditutup Saat Puasa Ramadhan 2022?

Tips agar badan tidak mudah lemas saat puasa

Kondisi badan yang terasa lemas merupakan masalah kesehatan yang sering dikeluhkan banyak orang ketika tengah menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Kondisi tersebut terjadi lantaran perubahan kebiasaan makan dan tidur selama bulan Ramadhan.

Berikut beberapa tips agar badan tikda mudah lemas saat puasa sebagaimana dikutip dari Kompas.com:

1. Buka dengan menu seimbang

Dilansir dari Cleveland Clinic, menu berbuka merupakan salah satu kunci agar badan tidak mudah merasa lapar.

Menu buka puasa tersebut disarankan terdiri dari komposisi gizi yang seimbang, yakni karbohidrat kompleks, seperti nasi merah atau oat, protein, lemak sehat, sayur, dan buah.

Anda juga bisa memilih menu karbohidrat yang memberikan rasa kenyang lebih panjang, di antaranya nasi merah, oat, roti gandum, telur rebus, alpukat, atau pisang.

Menu dengan komposisi seimbang itu juga disarankan dikonsumsi pada saat sahur.

Baca juga: Mengenal Manfaat dan Cara Mengolah Blewah untuk Menu Buka Puasa

2. Minum yang cukup

Selam bulan Ramadhan, upayakan agar kebutuhan cairan dalam tubuh tetap terpenuhi.

Pasalnya, tubuh yang kekurangan cairan bisa mengakibatkan badan terasa lemas hingga dehidrasi.

Anda bisa mencobanya dengan mengonsumsi dua gelas air putih saat sahur. Kemudian, sebelum menyantap takjil saat buka puasa, awali dengan minum segelas air putih.

Usai menghabiskan takjil, ingatkan diri Anda untuk kembali minum segelas air putih.