Sederet Manfaat Minum Kopi bagi Tubuh

Misalnya, satu ulasan dari 12 penelitian menyimpulkan bahwa konsumsi kopi yang lebih tinggi dapat dikaitkan dengan penurunan lemak tubuh, terutama pada pria.

Dalam penelitian lain, peningkatan asupan kopi dikaitkan dengan penurunan lemak tubuh pada wanita.

Baca juga: Pilih Kardio atau Angkat Beban untuk Turunkan Berat Badan?

5. Menurunkan risiko depresi

Beberapa penelitian menemukan, minum kopi dapat dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah.

Menurut satu ulasan dari tujuh penelitian, setiap cangkir kopi yang dikonsumsi orang per hari dikaitkan dengan risiko depresi 8 persen lebih rendah.

6. Mendukung kesehatan hati

Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan, kopi dapat mendukung kesehatan hati dan melindungi dari penyakit.

Misalnya, satu penelitian menyebut minum lebih dari dua cangkir kopi per hari dikaitkan dengan tingkat yang lebih rendah dari jaringan parut hati dan kanker hati pada orang dengan penyakit.

Penelitian lain menunjukkan, semakin banyak orang minum kopi, semakin rendah risiko kematian akibat penyakit hati kronis.

Baca juga: Kopi Vs Teh, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

7. Mendukung kesehatan jantung

Sebuah studi pada lebih dari 21.000 orang menemukan, peningkatan asupan kopi dikaitkan dengan penurunan risiko gagal jantung secara signifikan.

Namun, perlu diingat bahwa kafein dapat mempengaruhi tingkat tekanan darah.

Oleh karena itu, orang dengan tekanan darah yang tidak terkontrol mungkin perlu membatasi atau memoderasi asupan kafein.

Baca juga: Bukan Tak Boleh, Ini Batas Konsumsi Kafein bagi Ibu Hamil

Tim Kreatif Kompas.com Tips minum kopi