5 Jenis Buah yang Cocok Diolah Menjadi MPASI

Terkait dengan kandungan protein, alpukat disebut sebagai buah dengan protein tertinggi dibandingkan segala jenis buah lainnya.

Alpukat juga mengandung lemak tak jenuh tunggal, jenis lemak baik yang berperan mencegah terjadinya penyakit jantung.

Sama seperti pisang, berikan alpukat hanya yang sudah matang saja. Buah alpukat matang dapat ditandai dari daging buah yang sudah empuk, atau biji yang sudah lepas dari daging buahnya.

3. Labu

Jenis buah yang juga baik untuk diberikan sebagai MPASI bayi adalah labu.

Labu merupakan sumber vitamin A, potasium, magnesium, dan seng yang sangat baik. Tak hanya itu, buah berwarna kuning ini juga tinggi akan kandungan serat yang diperlukan tumbuh kembang bayi.

Dilansir dari Very Well Family, labu bisa diberikan untuk bayi sejak usianya menginjak 6 bulan.

Ada berbagai cara penyajian, mulai dari dikukus, direbus, bahkan dipanggang hingga dagingnya menjadi empuk dan siap untuk dihaluskan.

Baca juga: Timun, Tomat, Jagung, Cabai, Labu, Termasuk Buah atau Sayur?

4. Apel

Di urutan selanjutnya adalah buah apel, salah satu jenis buah yang sangat mudah ditemukan di sekitar kita.

Apel memiliki kandungan serat larut yang mudah dicerna oleh bayi sehingga bisa juga mengatasi sembelit.

Namun, tekstur buah apel yang renyah dan tidak lembut, memerlukan proses pemasakan terlebih dahulu agar daging buahnya mudah dikonsumsi oleh bayi yang masih belajar makan.

Kupas kulit apel, kukus daging buahnya, kemudian haluskan. Dengan cara begini apel dapat dengan mudah ditelan oleh bayi.

5. Buah naga

Dok. Pexels/ Md. Momtaz Ali Ilustrasi buah naga

Selain dari segi rasa dan tekstur, buah naga juga mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin C, fosfor, serat, kalsium, zat besi, dan senyawa bioaktif yang dapat meningkatkan kesehatan bayi secara keseluruhan.

Buah naga memang memiliki banyak biji kecil di dalamnya. Biji ini sesungguhnya bisa saja dimakan, namun jika Anda khawatir akan jumlahnya yang cukup banyak, Anda bisa menghilangkannya dengan cara menyaring buah naga yang akan disajikan pada anak.

Baca juga: 6 Manfaat Kesehatan Buah Naga, Apa Saja?