Malah Mengantuk dan Lelah Selepas Minum Kopi? Ini Penjelasan Ilmiahnya

KOMPAS.com - Kopi mengandung kafein yang bisa menjadi stimulan tubuh, hal inilah yang membuat kopi menjadi minuman pagi andalan banyak orang.

Kafein di dalam kopi bisa mengusir kantuk, meningkatkan fokus, dan membangun mood positif sehingga tubuh siap digunakan untuk beraktivitas seharian.

Namun beberapa orang justru mengalami reaksi kontra selepas menyesap kafein dari kopi. Bukan terjaga dan fokus yang didapatkan, namun justru merasa lemas, lelah, juga mengantuk.

Apa yang terjadi?

Melansir dari Sleep Foundation,  gangguan tidur, dehidrasi, dan perubahan kadar glukosa dalam darah akibat kafein bisa membuat Anda merasa lelah dan lemas setelah mengonsumsi kopi.

Baca juga: Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Bersamaan dengan Kopi

Berikut ini penjelasan singkat beberapa penyebab Anda kelelahan dan mengantuk selepas mengonsumsi kopi:

1. Gangguan tidur

UNSPLASH/JULIA FLORCZAK Ilustrasi kopi.

Akibatnya justru menjadi boomerang, karena asupan kafein yang berlipat justru akan membuat mereka lebih menderita gangguan tidur lebih parah lagi.

Hal inilah yang menyebabkan fatigue atau kelelahan panjang hari demi hari meski setiap pagi Anda sudah menyesap secangkir kopi.

2. Level toleransi kafein

Sama seperti alkohol, tubuh juga akan beradaptasi dengan asupan kafein sehari-hari dan mengembangkan level toleransi dari waktu ke waktu.

Jadi jika awalnya secangkir kecil kopi bisa langsung membuat terjaga dan fokus, selepas beberapa waktu mengonsumsi kopi secara rutin, tubuh akan membangun toleransi kafein.

Imbasnya, efek kafein dari secangkir kecil kopi tak akan dirasakan semaksimal dahulu.

Baca juga: Plus Minus Minum Kopi Sebelum Berolahraga

3. Dehidrasi