Menderita Radang Sendi? Hindari Kebiasaan Makan Ini

Menurut studi yang dilakukan Frontiers of Immunology, jenis-jenis lemak di atas bisa memicu peradangan kronis yang bisa memperburuk radang sendi.

4. Hobi mengonsumsi kudapan manis

Melansir dari Healthline, mengonsumsi added sugar bisa sangat membahayakan sendi. Added sugar ini biasanya terdapat pada permen, soda, es krim, dan kudapan-kudapan serba manis lainnya.

Makanan dan minuman dengan tambahan pemanis sangat bisa memicu radang sendi, hal ini berdasarkan beberapa studi yang sudah dilakukan para ilmuwan.  

Baca juga: Kebiasaan Buruk Sehari-hari yang Bisa Merusak Tulang dan Sendi

5. Rutin mengonsumsi alkohol

Jika Anda memiliki radang sendi, segeralah berhenti dari kebiasaan buruk ini. Karena menurut studi, alkohol bisa meningkatkan frekuensi datangnya serangan radang sendi dan asam urat.

Selain itu, alkohol juga bisa merusak keseimbangan bakteri baik dan bakteri buruk dalam saluran cerna, sehingga memicu peradangan dalam usus. 

6. Selalu mengonsumsi makanan asin

Dalam sebuah studi, tikus yang diberi makanan tinggi sodium lebih rentang terserang radang sendi daripada tikus yang tak diberi makanan tinggi sodium.

Jadi jika Anda sudah memiliki radang sendi, batasi asupan garam harian Anda. Karena ilmuwan menyatakan bahwa pengonsumsian sodium dalam takaran tinggi bisa menjadi faktor pemicu datangnya peradangan arthritis.

Enam kebiasaan makan di atas harus dihindari oleh penderita radang sendi untuk meminimalkan datangnya gejala. 

Terapkan selalu dalam otak bahwa mengubah pola makan, menghindari obesitas, dan menghindari kebiasaan merokok, adalah jalan paling efektif mengatasi radang sendi. 

Baca juga: Tanpa Obat, Ini Cara Alami Meredakan Nyeri Sendi