Bahaya Overhidrasi atau Terlalu Banyak Minum

KOMPAS.com - Setiap sel dalam tubuh kita membutuhkan air untuk bisa bekerja secara maksimal.

Karena hal itulah, banyak-banyak minum air putih selalu disarankan oleh ahli medis. Karena ketika kita mengonsumsi cairan dalam kadar yang ideal, maka metabolisme tubuh akan berjalan dengan lancar.

Banyak minum air putih bisa berkhasiat melancarkan saluran cerna, mempercepat penyembuhan, mencegah dehidrasi, menstabilkan berat badan dan masih banyak lagi.

Namun awas, ada bahaya menyelinap ketika kita terlalu berlebihan minum atau mengonsumsi cairan.

Kebanyakan minum atau overhidrasi bisa menyebabkan water intoxication atau keracunan air. Proses ini bisa menyebabkan kebingungan, disorientasi, mual dan muntah hingga pembengkakan otak.

Baca juga: Plus Minus Minum Air Es

Apa itu water intoxication?

PEXELS/PIXABAY Water intoxication bisa terjadi ketika kita overhidrasi.

Melansir dari Medical News Today, ketika kita overhidrasi maka cairan di dalam darah akan bertambah banyak. Cairan ini akan mencairkan elektrolit tubuh terutama sodium.

Ketika level sodium drop inilah, berbagai gangguan pada fungsi otak akan muncul.

Sodium sendiri bekerja menyeimbangkan cairan di dalam dan di luar sel. Ketika level sodium drop dan turun drastis, maka cairan dari luar sel akan masuk ke dalam sel dan menyebabkan pembengkakan.

Ketika pembengkakan itu terjadi pada sel-sel di dalam otak, maka bahaya yang fatal bisa mengintai. 

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Panas

Gejala overhidrasi

Ketika kita terlalu banyak minum atau overhidrasi dan sel-sel pada otak mulai membengkak, maka tekanan di dalam tengkorak akan semakin besar.

Hal ini akan menyebabkan beberapa gangguan seperti sakit kepala, mual, dan kemudian muntah.

FREEPIK/RACOOL_STUDIO Ketika kita overhidrasi, tubuh jadi mudah lelah dan mengantuk.

Dalam kasus yang parah, kebanyakan minum hingga terjadi water intoxication bisa menyebabkan kejang, kerusakan otak, hingga koma dan kematian.

Meski kasus ini sangat langka, namun ada catatan kasus water intoxication yang bisa menyebabkan kefatalan.

Over hidrasi jarang terjadi. Beberapa kasus yang ada mencatat bahwa kejadian ini sering menimpa mereka yang berolahraga terlalu ekstrem dan orang-orang dengan gangguan kesehatan mental.

Jadi agar Anda tak terdera sakit kepala dan mual muntah karena kebanyakan cairan, batasi aktivitas fisik yang menguras tenaga, dan ambillah minum dengan porsi yang sewajarnya saja. 

Baca juga: [HOAKS] Minum Air Es Setelah Makan Bikin Perut Buncit