Cara Alami Mengatasi Keracunan Makanan

KOMPAS.com - Keracunan makanan bisa terjadi ketika ada patogen mengontaminasi makanan atau minuman yang kita konsumsi.

Penanganan dari keracunan makanan sangat tergantung pada gejala yang ada dan tingkat keparahan gejala.

Setelah mengalami mual, muntah atau juga disertai diare, Anda sebaiknya segera mengistirahatkan perut Anda.

Melansir dari Healthline, mengistirahatkan perut di sini adalah tidak mengonsumsi makanan dan minuman yang berkomposisi berat dan dalam porsi besar selama beberapa jam.

Biarkan perut tenang terlebih dahulu, sembari Anda melakukan terapi-terapi alami yang bisa meredakan gejala keracunan makanan yang ada.

Baca juga: Asam Lambung Mengamuk? Redakan dengan Cara Alami Ini

Cara meredakan gejala keracunan makanan

Ini adalah beberapa langkah yang bisa Anda lakukan ketika Anda keracunan makanan:

1. Banyak minum

UNSPLASH/ENGIN AKYURT Perbanyak minum air putih ketika Anda tengah keracunan makanan.

Jadi ketika Anda mengalami keracunan makanan, perbanyaklah asupan cairan. Agar perut tak bergejolak, minumlah air mineral yang netral, minuman yang mengandung banyak ion, juga oralit.

2. Konsumsi makanan lunak dan rendah serat

Makanlah sajian yang mudah dicerna usus, yaitu makanan lunak dan rendah serat seperti sereal, pisang, puding, bubur, atau oatmeal.

3. Mengonsumsi makanan minuman probiotik

SHUTTERSTOCK/Sea Wave ilustrasi yoghurt.

Jadi ketika Anda tersiksa mual dan diare karena keracunan makanan, redakan semua sensasi tak enak yang ada dengan mengonsumsi yoghurt, kefir, tempe, kimchi, kombucha, acar dan beberapa jenis keju.

Dari beberapa sumber, tempe mentah dikatakan bisa efektif mengatasi mual, muntah dan gangguan pencernaan lain yang disebabkan karena keracunan makanan.

Baca juga: 8 Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol dengan Cepat