6 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Alpukat Setiap Hari

KOMPAS.com - Mengonsumsi alpukat setiap hari aman bagi tubuh, bahkan rutinitas ini bisa mendatangkan berbagai manfaat kesehatan.

Dalam sebuah studi didapatkan, mengonsumsi alpukat setiap hari bisa mencukup kebutuhan serat pangan untuk tubuh, sehingga bisa meningkatkan bakteri baik yang dibutuhkan untuk tubuh melakukan metabolisme.

Alpukat yang mengandung vitamin C, folat, kalium, zat besi dan berbagai nutrisi ini bisa mengenyangkan perut sehingga Anda tak mudah lapar.

Alpukat juga bisa mengurangi kadar kolesterol dalam darah sehingga Anda tak terancam kolesterol tinggi.

Baca juga: Memilih dan Mematangkan Alpukat dalam Waktu Singkat

Manfaat mengonsumsi alpukat setiap hari

Menghimpun data dari Times of India,  Anda yang ingin hidup sehat, tak ada salahnya mengonsumsi alpukat setiap hari.

Masukkan buah berdaging gurih ini ke dalam menu harian Anda, baik untuk sarapan atau pun santapan ringan di malam hari.

Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari daging buah alpukat:

1. Menambah pasukan bakteri baik di dalam usus

Unsplash/Alekseeva Maya Bakteri baik di dalam buah alpukat bisa menyuport metabolisme tubuh kita.

Ketika properti serat bisa terombak dengan baik, maka sistem metabolisme tubuh pun bisa berjalan lebih lancar.

2. Menurunkan kolesterol

Yang bisa menyebabkan serangan jantung adalah tingginya kolesterol, trigliserid, tekanan darah, dan kadar gula.

Nah mengonsumsi alpukat setiap hari bisa membantu Anda menurunkan kolesterol jahat dan trigliserid, sehingga tubuh memiliki kadar kolesterol jahat yang selalu dalam ambang aman.

Baca juga: Hati-hati, Ini Tanda Kolesterol Anda Melambung Tinggi!

3. Membantu Anda menyerap nutrisi bahan pangan botani dengan maksimal

Dilansir dari Healthline, buah alpukat yang ditambahkan ke dalam menu pagi atau malam bisa membuat tubuh menyerap nutrisi antioksidan dari buah dan sayur-sayuran dengan lebih maksimal.