5 Cara Ampuh Menghentikan Diare Tanpa Obat

Makanan mengandung serat larut dapat bergerak lebih lambat di saluran pencernaan, mampu “mengikat” diare, serta membuat kotoran buang air besar (BAB) jadi lebih padat.

3. Sering makan namun dengan porsi kecil

Cara mengatasi diare tanpa obat yang selanjutnya adalah dengan mengubah pola makan menjadi sering namun dalam porsi yang kecil.

Saat diare, usahakan makan sebanyak lima sampai enam porsi kecil dalam sehari. Pilih menu kentang tumbuk atau nasi dengan tambahan protein sehat tanpa lemak, seperti telur, ayam, atau ikan. Tambahkan juga sayuran yang dimasak hingga matang.

Perubahan pola makan ini memudahkan pencernaan yang sedang berada dalam kondisi tidak optimal.

4. Konsumsi probiotik

Penderita diare juga disarankan mengonsumsi probiotik yang dikenal dapat mengatasi gangguan pencernaan, infeksi, hingga efek samping obat tertentu.

Beberapa makanan yang mengandung probiotik antara lain yogurt, kefir, kimchi, tempe, tahu, dan masih banyak yang lainnya.

Baca juga: 4 Langkah Mengatasi Jamur pada Tanaman

Meski begitu, ada orang yang sembuh dari diare setelah mengonsumsi yogurt, namun ada juga tang lebih cocok dengan tempe.

5. Hindari asupan penyebab diare

Beberapa cara yang telah disebutkan bisa jadi tidak ampuh jika penderita tetap mengonsumsi makanan atau minuman penyebab diare.

Seperti yang diketahui, makanan dan minuman bisa membuat diare semakin parah. Oleh sebab itu, hindari makanan penyebab diare, antara lain:

- Makanan pedas

- Makanan terlalu asam

- Susu dan produk susu bagi orang yang alergi laktosa