Ini Makanan yang Disarankan WHO untuk Dikonsumsi saat Pandemi Covid-19

• Batasi asupan garam dan gula

Ketika memasak dan menyiapkan makanan, batasi penggunaan garam dan gula. Asupan garam dibatasi hingga kurang dari 5 gram atau satu sendok teh per hari. Untuk mengurangi gula, minuman ringan dan minuman bersoda yang tinggi soda juga harus dihindari.

Pilihlah buah segar atau kacang-kacangan sebagai cemilan sehat dibandingkan makanan penutup yang manis namun berbahaya untuk kesehatan.

Baca juga: Apa Itu Anosmia, Penyebab dan Cara Mengatasinya

• Hindari makan di luar

Di tengah situasi pandemi seperti saat ini, makan di rumah dapat mengurangi tingkat kontak dengan orang lain. Mengapa mengurangi kontak dengan orang lain menjadi penting? Karena bisa mengurangi risiko terpapar Covid-19.

WHO menyarankan untuk menjaga jarak minimal satu meter dengan orang lain, jika terpaksa harus membeli makanan di luar rumah.

Pastikan makanan yang dibeli pun memenuhi syarat-syarat pola makan sehat dan seimbang menurut WHO untuk menjaga kesehatan di masa pandemi Covid-19.

(Sumber:Kompas.com/Lulu Lukyani | Editor Lulu Lukyani)