10 Makanan Terbaik yang Dapat Mempercepat Menurunkan Berat Badan

Studi kedua dalam jurnal Metabolism menemukan bahwa makan setengah Jeruk Bali sehari dapat mengecilkan perut hingga satu inci hanya dalam enam minggu.

8. Kiwi

Kiwi adalah salah satu dari sedikit makanan yang menggabungkan serat dan asam lemak omega-3.

Kiwi akan membantu meningkatkan sistem pencernaan Anda sekaligus mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.

Baca juga: Cara Masak Sarden Kalengan, Coba Resep Sarden Kukus Bumbu Pedas

9. Ikan sarden

Sebuah studi di International Journal of Cardiology menemukan bahwa perokok yang mengonsumsi hanya 2 gram omega-3 sehari (setara dengan yang akan Anda dapatkan dalam porsi 4 ons sarden) menunjukkan peningkatan yang nyata dalam elastisitas otot-otot arteri mereka.

10. Kunyit

Menurut sebuah penelitian di jurnal Gut, senyawa kurkumin, yang ditemukan dalam kunyit rempah India berwarna oranye terang, telah terbukti mengurangi penyumbatan saluran empedu dan jaringan parut di hati dengan mengganggu reaksi kimia yang terlibat dalam proses peradangan.