Tips Puasa, Menjaga Tubuh Tetap Fokus Selama di Kantor

Lakukan ini untuk hal-hal yang memang tak memerlukan pertemuan tatap muka agar Anda bisa menghemat banyak energi.

4. Istirahat siang

Titik terendah orang berpuasa adalah di pagi hari dan di sore hari. Jadi jika Anda bisa menepi untuk beristirahat siang barang sejenak, lakukanlah agar Anda bisa menghemat energi dan memulihkan kembali stamina.

5. Cari pengalihan

Jika lemas dan kantuk menyerang di siang hari sedangkan Anda tak bisa meninggalkan meja kantor untuk beristirahat, maka carilah pengalihan.

Bangkitlah dari kursi dan menujulah kamar mandi untuk membasuh muka. Dingin air yang menyapu wajah bisa membuat tubuh Anda terjaga kembali. Sehingga kemampuan fokus bisa sedikit meningkat.

Menyemprotkan wewangian yang Anda sukai juga bisa meningkatkan mood juga fokus. Jadi selalu bawa parfum kesayangan di dalam tas kerja Anda.

Baca juga: Pilihan Makanan Buka Puasa Selain Gorengan, Ini Saran dari Dokter

6. Olahraga

John Lund/Tiffany Schoepp Ilustrasi meditasi di kantor

Efeknya, energi untuk berpuasa akan terkumpul banyak dan lemas serta letih lesu tak akan sering-sering berkunjung.

Dalam laman Healthline juga disebutkan, bahwa olahraga dan meditasi bisa mengalihkan pikiran dari rasa lapar. 

Jadi ketika tubuh lemas dan sinyal otak menyatakan Anda tengah kelaparan, segeralah cari aktivitas yang bisa melarikan fokus otak ini. Bisa dengan berolahraga ringan di kantor, atau mencari ruangan sepi untuk melakukan meditasi.

Baca juga: Penderita Diabetes Perlu Perencanaan Puasa untuk Cegah Komplikasi