Kerap Alami Lupa Ingatan secara Tiba-tiba? Mungkin Ini Beberapa Sebabnya

KOMPAS.com - Apakah Anda pernah lupa meletakkan kunci, ponsel, dompet atau sesekali mengalami kesulitan mengingat sesuatu hal?

Kehilangan ingatan bisa menjadi tanda penyakit Alzheimer atau jenis dimensia lainnya.

Akan tetapi, ketika gangguan ingatan itu muncul dengan cepat, seringkali karena hal-hal lain. Banyak dari penyebab ini bisa diobati.

Baca juga: Untuk Para Pelupa, Ini Cara Menajamkan Kembali Ingatan

Jika kehilangan ingatan yang tiba-tiba dan parah, seperti lupa nama anak Anda atau tidak tahu di mana Anda berada, ini dapat menandakan masalah yang lebih serius.

Berikut beberapa penyebab lupa secara tiba-tiba, dikutip dari WebMD:

Depresi

Untuk diketahui, ingatan dan emosi Anda berhubungan erat. Depresi, stres, atau kecemasan dapat memengaruhi fokus.

Ketika tidak fokus, Anda tidak dapat mengingat dengan baik.

Jika Anda merasa sedih atau kehilangan minat pada hal-hal yang pernah Anda nikmati, temui ahli kesehatan mental untuk mendapatkan perawatan.

Antidepresan dan terapi bicara dapat membantu mengatasi depresi.

Baca juga: Saat Jepang Miliki Menteri Kesepian untuk Cegah Depresi dan Bunuh Diri...

Kekurangan Vitamin B12

Terlalu sedikit vitamin B12 dalam makanan juga dapat memengaruhi daya ingat Anda.

Sebab nutrisi ini membantu tubuh menggunakan energi dari makanan dan melindungi sel-sel saraf sehingga Anda dapat berpikir jernih.

Tubuh tidak dapat memproduksi vitamin B12. Untuk mendapatkannya, mengonsumsi makanan, seperti daging, ikan, susu, keju, dan telur adalah pilihan tepat.

Beberapa vegan mungkin tidak mendapatkan cukup vitamin B12 hanya dari makanannya. Jika Anda kekurangan vitamin ini, tanyakan kepada dokter Anda tentang mengambil suplemen.

Baca juga: 7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B12

Penyalahgunaan alkohol

Dalam jumlah besar, alkohol mempersulit pembentukan ingatan baru atau penyimpanan informasi yang telah Anda pelajari.

Jika seseorang minum alkohol banyak dalam waktu singkat, Anda terkadang akan pingsan.