Tips Menghangatkan Tubuh dengan Sayur Mayur

Makanan kaya serat akan lebih lama diproses oleh tubuh, dalam hal ini saluran cerna. Lama proses ini akan membuat suhu tubuh menjadi hangat.

Kentang, labu dan kembang kol adalah contoh sayuran yang memiliki banyak kandungan serat. 

Dimatangkan dengan cara dipanggang, sayuran ini akan menyekap suhu panas lebih lama di dalamnya. Sehingga ketika dikonsumsi, suhu hangat akan memancing tubuh untuk meningkatkan juga suhunya.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Serat Larut Tinggi

2. Kaya akan protein 

Protein juga lebih lama diproses oleh tubuh daripada karbohidrat. Dan protein yang bagus untuk tubuh adalah protein yang berasal dari sayur atau buah-buahan seperti alpukat dan zaitun.

3. Kaya akan zat besi

Mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi bisa mencegah anemia. Anemia sendiri bisa membuat suhu tubuh gampang merosot drastis alias kedinginan.

Sayur yang tinggi zat besi ini seperti brokoli, bayam dan kale. 

Baca juga: 10 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi