Apa Itu Cuddle? Berikut Manfaat Berpelukan dengan Pasangan

KOMPAS.com - Cuddle adalah istilah yang diambil dari bahasa Inggris yang artinya berpelukan.

Cuddle identik dengan aktivitas bermesraan bersama pasangan yang umumnya dilakukan di tempat tidur, namun tidak selalu merujuk pada hubungan seksual.

Lantas, apa saja manfaat cuddle atau berpelukan dengan pasangan?

1. Meringankan stres

Dilansir dari WebMD, ketika cuddle dengan seseorang yang disayangi, tubuh akan melepaskan hormon yang disebut oksitosin yang menenangkan Anda.

Membuat Anda lebih mungkin untuk menghadapi stres dengan lebih baik.

Ini juga dapat menurunkan tekanan darah dan menurunkan tingkat "hormon stres" kortisol, yang juga dapat membantu.

Dikutip dari laman Bustle, disebutkan bahwa stres benar-benar buruk bagi kesehatan, termasuk hati.

Tetapi, satu studi dari peneliti University of North Carolina-Chapel Hill yang melibatkan 100 orang dewasa menemukan bahwa pelukan singkat diikuti dengan berpegangan tangan sambil menonton video selama 10 menit, dikaitkan dengan tekanan darah dan detak jantung yang lebih rendah, jika dibandingkan dengan orang yang tidak melakukannya.

3. Meredakan nyeri

Pelukan yang baik mungkin memberi Anda lebih dari sekadar dukungan moral setelah cedera.

Oksitosin yang dilepaskannya dapat membantu memblokir sinyal rasa sakit.

4. Melawan pilek

Pelukan dari orang yang Anda percayai dapat melindungi Anda dari virus umum ini, terutama jika Anda sedang stres.

Jika Anda sudah sakit, lebih banyak pelukan bisa menjaga agar gejala Anda tidak bertambah buruk.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Selain oksitosin, pelukan juga melepaskan "hormon bahagia" serotonin.

Keduanya bekerja untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Satu studi pada 2014 dari para peneliti di Carnegie Mellon University menemukan bahwa orang yang berpelukan, lebih kecil kemungkinannya terkena pilek setelah terpapar virus flu dan mereka yang sakit memiliki gejala yang lebih ringan.

6. Tidur menjadi lebih mudah

Berpelukan membantu Anda tertidur.

Satu studi pada 2003 dari para peneliti di Max Planck Institute of Psychiatry menemukan bahwa oksitosin memicu tidur di otak tikus.

Namun, ada satu peringatan, kondisi ini harus dalam kondisi bebas stres.

7. Meningkatkan kepuasan seksual

Berpelukan dapat meningkatkan kepuasan seksual dan hubungan Anda, terutama jika Anda memiliki anak.

Sebuah studi dari Universitas Toronto Mississauga yang diterbitkan dalam Archives of Sexual Behavior pada 2014 menemukan bahwa lebih banyak berpelukan setelah berhubungan seks dengan kepuasan seksual dan hubungan yang lebih tinggi, bahkan tiga bulan setelah masa studi.

Studi ini juga menemukan bahwa efek lebih jelas pada wanita daripada pria dan bahwa pasangan dengan anak-anak melaporkan manfaat yang lebih tinggi daripada pasangan tanpa anak.