Kompas.com - 30/09/2022, 03:00 WIB

KOMPAS.com - Tes kebugaran jasmani atau fitness test adalah serangkaian tes dasar untuk menilai ketahanan dan kekuatan fisik seseorang.

Fungsi tes kebugaran jasmani untuk mengetahui sejauh mana kekuatan, peningkatan, maupun kekurangan kebugaran fisik individu.

Selain itu, tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan oksigen oleh tubuh.

Berikut fungsi tes kebugaran jasmani:

  1. Mengukur sejauh mana kemampuan kebugaran jasmani seseorang.
  2. Mengetahui tingkat kebugaran jasmani.
  3. Memberikan bimbingan dalam meningkatkan kebugaran jasmani
  4. Menilai kemampuan fisik seseorang
  5. Menentukan dan mengetahui sejauh mana perkembangan kondisi tubuh seseorang.

Baca juga: Pengertian Kebugaran Jasmani dan Kesehatan Rohani

Lalu, apa saja yang termasuk tes kebugaran jasmani?

Jenis-jenis Tes Kebugaran Jasmani

Tes daya tahan jantung dan paru-paru

Daya tahan adalah keadaan atau kondisi tubuh yang mampu bekerja dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan berlebihan. 

Daya tahan jantung dan paru-paru adalah kemampuan jantung serta kapasitas paru-paru dalam melakukan aktivitas kerja lama tanpa mengalami gangguan berarti. 

Tes daya tahan jantung dan paru-paru bisa dilakukan dengan aktivitas lari. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak 2,4 kilometer (km).

Baca juga: Apa Saja Faktor yang Memengaruhi Kebugaran Jasmani Seseorang?

Tes daya tahan otot

Daya tahan otot adalah kesanggupan otot dalam mengatasi beban atau suatu rintangan secara berulang-ulang. 

Contohnya adalah daya tahan otot-otot kaki saat berlari jarak jauh.

Halaman:


Video Pilihan Video Lainnya >

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Link Live Streaming Tunisia Vs Australia di Piala Dunia 2022, Kickoff 17.00 WIB

Link Live Streaming Tunisia Vs Australia di Piala Dunia 2022, Kickoff 17.00 WIB

Internasional
2 Kerugian Argentina jika Kalah dari Meksiko di Piala Dunia 2022

2 Kerugian Argentina jika Kalah dari Meksiko di Piala Dunia 2022

Internasional
Argentina Vs Meksiko, 'Maradona Melihat Messi dkk dari Langit'

Argentina Vs Meksiko, "Maradona Melihat Messi dkk dari Langit"

Internasional
Momen McKennie Kejutkan Fotografer Piala Dunia, Antara Candaan dan Kritik

Momen McKennie Kejutkan Fotografer Piala Dunia, Antara Candaan dan Kritik

Internasional
Daftar Wakil Indonesia di BWF World Tour Finals 2022, Gregoria Masuk

Daftar Wakil Indonesia di BWF World Tour Finals 2022, Gregoria Masuk

Badminton
Piala Dunia 2022, Penyesalan dan Optimisme Jelang Argentina Vs Meksiko

Piala Dunia 2022, Penyesalan dan Optimisme Jelang Argentina Vs Meksiko

Internasional
Argentina Vs Meksiko, 2 Rekor Maradona yang Bisa Disamai Messi

Argentina Vs Meksiko, 2 Rekor Maradona yang Bisa Disamai Messi

Internasional
Masuk 3 Besar Ranking BWF, Fajar/Rian Tak Cepat Puas, Tanpa Beban

Masuk 3 Besar Ranking BWF, Fajar/Rian Tak Cepat Puas, Tanpa Beban

Badminton
Piala Dunia 2022: 'Rantai Makanan' Tak Lagi Sama, Wakil Afrika Bisa Juara

Piala Dunia 2022: "Rantai Makanan" Tak Lagi Sama, Wakil Afrika Bisa Juara

Internasional
Jadwal Siaran Langsung Piala Dunia 2022 Hari Ini, Laga Hidup Mati Messi dkk

Jadwal Siaran Langsung Piala Dunia 2022 Hari Ini, Laga Hidup Mati Messi dkk

Internasional
Jadwal BWF World Tour Finals 2022: Debut Fajar/Rian, Gregoria, dan Rinov/Pitha

Jadwal BWF World Tour Finals 2022: Debut Fajar/Rian, Gregoria, dan Rinov/Pitha

Badminton
5 Fakta Jelang Argentina Vs Meksiko di Piala Dunia 2022, Albiceleste 'Kebal' 10 Laga

5 Fakta Jelang Argentina Vs Meksiko di Piala Dunia 2022, Albiceleste "Kebal" 10 Laga

Internasional
Prediksi Skor dan Line Up Perancis Vs Denmark di Piala Dunia 2022

Prediksi Skor dan Line Up Perancis Vs Denmark di Piala Dunia 2022

Sports
Argentina Vs Meksiko, Bagaimana Cara Hentikan Lionel Messi?

Argentina Vs Meksiko, Bagaimana Cara Hentikan Lionel Messi?

Internasional
Persikabo 1973 Vs Persib, Milla Uji Pemain Jelang Liga 1 Berlanjut

Persikabo 1973 Vs Persib, Milla Uji Pemain Jelang Liga 1 Berlanjut

Liga Indonesia
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.