Posisi Badan Saat Mendekati Garis Finis Lari Jarak Pendek, Menengah, dan Jauh

Kompas.com - 08/12/2021, 23:00 WIB
Agus Prayogo keluar sebagai pemenang dalam Elite Race Borobubur Marathon 2021 di Kompleks Taman Lumbini, Candi Borobudur, Sabtu (27/11/2021). KOMPAS.com/Mochamad SadheliAgus Prayogo keluar sebagai pemenang dalam Elite Race Borobubur Marathon 2021 di Kompleks Taman Lumbini, Candi Borobudur, Sabtu (27/11/2021).

KOMPAS.com - Nomor lari pada cabang olahraga atletik terbagi menjadi tiga, yakni lari jarak pendek, menengah, dan jauh.

Kendati sama-sama masuk dalam kategori lari, ada perbedaan dalam teknik yang digunakan. Salah satunya adalah sikap atau posisi badan ketika melewati garis finis.

Nomor lari jarak pendek yang memfokuskan pada kecepatan maksimal sehingga posisi badan saat memasuki garis finis sangat krusial.

Sementara pada lari jarak menengah dan jauh fokus pada kecepatan yang stabil. Hal ini membuat cara atau posisi badan atlet pada saat mendekati garis finis berbeda dengan lari jarak pendek.

Baca juga: Pendaratan Telapak Kaki dalam Lari Jarak Menengah

Simak penjelasan berikut

Posisi Badan Saat Memasuki Garis Finis pada Lari Jarak Pendek

Mengutip dari Modul Pembelajaran SMA PJOK yang disusun oleh Widyantoro (2020), ada tiga  posisi badan atlet pada saat mendekati garis finis adalah:

  1. Lari terus tanpa mengubah arah
  2. Mencondongkan badan ke depan dan kedua tangan diayunkan ke bawah belakang
  3. Dada diputar dengan ayunan tangan ke depan atas sehingga bahu sebelah maju ke depan.

Kendati demikian, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat melewati garis finis pada lari jarak pendek:

Baca juga: 5 Perbedaan Lari Jarak Pendek dengan Menengah

  1. Jangan dilakukan dengan melompat, karena akan menghambat kecepatan
  2. Tidak perlu melihat ke kiri atau ke kanan
  3. Jangan mengurangi kecepatan sebelum melewati garis finis
  4. Setelah melewati garis finish jangan berhenti mendadak.

Posisi Badan Saat Memasuki Garis Finis pada Lari Jarak Menengah

Masih mengutip dalam buku yang sama, berikut adalah hal-hal yang perlu diperhatikan ketika melewati garis finis dalam lari jarak menengah:

  1. Frekuensi kaki dipercepat, langkah diperlebar
  2. Jangan melakukan gerakan melompat pada saat memasuki garis finis
  3. Perhatian dipusatkan pada garis finis
  4. Apabila ada pita jangan berusaha meraih dengan tangan
  5. Setelah melewati garis finish jangan berhenti mendadak.

Baca juga: Lintasan Lari Jarak Pendek

Posisi Badan Saat Memasuki Garis Finis pada Lari Jarak Jauh

  1. Dada dicondongkan ke depan dan kepala diposisikan agak menunduk.
  2. Ayunkan tangan semaksimal mungkin hingga melebihi pinggul, sehingga dapat menambah kecepatan dan menjaga keseimbangan tubuh karena berlari dengan kecepatan yang sangat tinggi.
  3. Fokuskan pandangan ke depan dan jangan mencoba menengok kanan atau kiri serta jangan mengurangi kecepatan.
  4. Ketika sampai pada garis finis, putarlah dada ke salah satu sisi, sehingga bahu dapat maju ke depan dan menabrak pita pada garis finis.

Baca juga: Perbedaan Start Jongkok Pendek, Menengah, dan Panjang dalam Lari Jarak Pendek

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Bungkam Athletic Bilbao 2-0, Real Madrid Juara Piala Super Spanyol!

Bungkam Athletic Bilbao 2-0, Real Madrid Juara Piala Super Spanyol!

Liga Spanyol
HT Athletic Bilbao Vs Real Madrid - Modric Ukir Sejarah, Los Blancos Unggul 1-0

HT Athletic Bilbao Vs Real Madrid - Modric Ukir Sejarah, Los Blancos Unggul 1-0

Liga Spanyol
Link Live Streaming Atalanta Vs Inter Milan, Kickoff 02.45 WIB

Link Live Streaming Atalanta Vs Inter Milan, Kickoff 02.45 WIB

Liga Italia
Hasil AS Roma Vs Cagliari: Bintang Baru Mourinho Cetak Gol, Giallorossi Menang 1-0

Hasil AS Roma Vs Cagliari: Bintang Baru Mourinho Cetak Gol, Giallorossi Menang 1-0

Liga Italia
Link Live Streaming Athletic Bilbao Vs Real Madrid, Kickoff 01.30 WIB

Link Live Streaming Athletic Bilbao Vs Real Madrid, Kickoff 01.30 WIB

Liga Spanyol
Klasemen Liga 1 Usai Persija dan Persipura Gagal Menang

Klasemen Liga 1 Usai Persija dan Persipura Gagal Menang

Liga Indonesia
Everton Pecat Rafael Benitez yang Baru Melatih 6 Bulan

Everton Pecat Rafael Benitez yang Baru Melatih 6 Bulan

Liga Inggris
Klasemen Liga Inggris: Man City Nyaman di Puncak, Liverpool Salip Chelsea, Man United...

Klasemen Liga Inggris: Man City Nyaman di Puncak, Liverpool Salip Chelsea, Man United...

Liga Inggris
Liverpool Vs Brentford 3-0, Saat Trent Alexander-Arnold Dibicarakan bersama Messi dan Bintang Bayern…

Liverpool Vs Brentford 3-0, Saat Trent Alexander-Arnold Dibicarakan bersama Messi dan Bintang Bayern…

Liga Inggris
FC Senica Tertarik Gaet Witan Sulaeman, Pelatih Lechia Gdansk Beri Tanggapan

FC Senica Tertarik Gaet Witan Sulaeman, Pelatih Lechia Gdansk Beri Tanggapan

Liga Indonesia
Hasil Liverpool Vs Brentford: Minus Mane-Salah Tak Masalah, The Reds Menang 3-0

Hasil Liverpool Vs Brentford: Minus Mane-Salah Tak Masalah, The Reds Menang 3-0

Liga Inggris
Harapan Besar Iringi Keberangkatan Timnas Indonesia ke Piala Asia Wanita 2022

Harapan Besar Iringi Keberangkatan Timnas Indonesia ke Piala Asia Wanita 2022

Liga Indonesia
Hasil Liga 1 Persipura Vs Persiraja: Penalti Pahabol Gagal, Skor 0-0

Hasil Liga 1 Persipura Vs Persiraja: Penalti Pahabol Gagal, Skor 0-0

Liga Indonesia
Final Piala Super Spanyol: Prediksi Real Madrid Vs Athletic Bilbao

Final Piala Super Spanyol: Prediksi Real Madrid Vs Athletic Bilbao

Liga Spanyol
Mimpi Ricky Kambuaya Bermain bersama Boaz Solossa dan Imanuel Wanggai

Mimpi Ricky Kambuaya Bermain bersama Boaz Solossa dan Imanuel Wanggai

Liga Indonesia
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.